Akupresszúra

a gyomor-/bélproblémák befolyásolására
  • Az oldal szakaszai:
  • Akupresszúra
  • Kopogtatási technika
  • Akupunktúrás pontok emésztőrendszeri panaszok esetén
  • Standard pontok
  • → irritábilis bél szindróma (Ma 37)
  • → emésztés (Ma 41)
  • → puffadás (Le 3)
  • → gyomor (ren 15)
  • Reggel és este foltok
  • → Reggeli pont aktiválása (Ren 6)
  • → Nyugtató esti pont (Ma 36)
  • Sürgősségi pontok
  • → Fájdalom fő pont (4. kedd)
  • → görcsös hasi fájdalom (Ma 35)
  • → Pánik és hasmenés (1. sze.)
  • konzultáció
  • Hasznos volt ez a bejegyzés számodra?

akupresszúra

Valószínűleg mindenki hallott már a akupunktúra a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) rögzített módszerhez tartozik. Finom tűket szúrnak testünk felületének bizonyos pontjaiba az energiaáramlás harmonizálása vagy a test saját anyagainak előállítása érdekében. Ezt a technikát képzett TCM terapeuták végzik, akik - ha lehetséges Kínában - többek között arra vannak kiképezve, hogy megtalálják a megfelelő pontok pontos helyét.

Testünket nemcsak az ingerek továbbítására képes idegcsatornák hatják át, hanem az úgynevezett meridiánok (csatornák) is, amelyekben a TCM doktrína szerint az életenergia, a Qi áramlik. A meridiánok a szerveinkhez vannak rendelve. Tehát van a vastagbél meridián (Di), a lép meridián (Mi) vagy a gyomor meridián (Ma) és mások. Ezen kívül vannak más csatornák, például az úgynevezett fogantató edény (Ren Mai) és a kormányos edény (Du Mai), amelyek neve nem mutat közvetlen utalást a szervekre. Az akupunktúrás pontokat egymás után sorszámozzák a meridiánokon, és helyüktől függően például »Di 4«, »Ma 37« vagy »Ren 6« felirattal látják el.

Ha az energia áramlása megzavarodik, ennek következménye lehet a betegség. Különösen a krónikus betegségeket lehet kedvezően befolyásolni az energiaáramlás aktiválásával. A test szervei nem mindig vagy nem kizárólag a szervhez rendelt meridiánon keresztül érhetők el; az egyéb meridiánokon lévő pontok is manipulálhatók az optimális hatás elérése érdekében.

De nemcsak az energia áramlását lehet normalizálni akupunktúrával, hanem közvetlenül ösztönözni lehet különféle anyagok, például "fájdalomcsillapítók" termelését is, amelyek ezután jótékony hatással lehetnek a kóros érzésekre. Például még az is lehetséges (és ezt Kínában is végzik), hogy a fájdalomérzetet akupunktúrával olyan mértékben kikapcsolják, hogy további érzéstelenítés nélkül végezhetők műveletek. Németországban nem vagyunk olyan messze, de bizonyos indikációk, például krónikus térd- vagy ágyéki fájdalom esetén az akupunktúrás kezelések költségeit az egészségbiztosító társaságok fedezik.

Az akupunktúrában, amint azt fent említettük, finom, vékony tűket helyezünk közvetlenül a bőr alatti pontokba. A pontokat szerszámokkal (például akupunktúrás tollakkal) vagy ujjakkal is meg lehet nyomni - ezt a technikát hívják Akupresszúra. A pontok helyzetének pontos ismerete mindkét technika szempontjából fontos, mert még kisebb eltérések is megkérdőjelezik a sikert.

A tapasztalatlan felhasználó számára a Kopogtatási technika jó belépő szintű alternatíva, ahol a releváns pontokat könnyedén megérinti az ujjbegyeivel. Mivel a kopogás rezgést hoz létre a pont felett, és kissé körülötte is, enyhe eltérésekkel is elérhető a hatás.

Akupresszúra

Akupresszúrában a panasznak megfelelő pontot többé-kevésbé erőteljesen nyomják ujjbeggyel, hüvelykujjal vagy segédeszközzel (például szilárd habgömbbel). Hagyja, hogy az ujj vagy a segédeszköz egy kicsit körözzen a ponton, és masszírozza meg az akupunktúrás pontot. A masszázs időtartama körülbelül 2–5 perc lehet pontonként. Bár fontos, hogy semmilyen módon ne lépje túl a fájdalomküszöböt, a nyomás néha kissé kényelmetlen lehet. Megfelelő légzési technikákkal optimálisan támogathatja az akupresszúrát. Kérjük, olvassa el a "Lélegzés és emésztés" cikket.

Kopogtatási technika

A csapolási technika magában foglalja az akupunktúrás pont enyhe megütését két ujj hegyével. Elegendő a bőr ismételt rövid, enyhe rángatása a pont fölé és az azonnali visszaugrás - másodpercenként körülbelül 2-3 alkalommal, körülbelül 2–5 percig. Az, hogy melyik kezet melyik oldalra koppintja, lényegtelen a hatás szempontjából, a pontok szimmetrikusan vannak elrendezve a test mindkét oldalán.

Akupunktúrás pontok emésztőrendszeri panaszok esetén

Különösen az emésztési panaszokat lehet kedvezően befolyásolni az akupresszúrával vagy a kopogtatási technikával, és mindenképpen érdemes megismerkedni a megfelelő akupunktúrás pontok helyével. Tehát lehet alapvetően, kiegyensúlyozó hatások a gyomor, a vékonybél és a vastagbél funkcióihoz - különösen az irritábilis béltünetek sokféle esetében. Speciális pontokon dolgozva megkönnyebbülhet a has felső részén fellépő feszültség, puffadás, hasmenés, székrekedés, hányinger és puffadás, gyomorégés és reflux is.

A csomagtartón, a lábakon és a lábakon számos pont található, amelyek aktiválása általában harmonizáló hatást gyakorol a gyomorra és a belekre. Alapértelmezés szerint naponta legalább háromszor meg kell masszíroznia vagy megérintenie ezeket a pontokat. Van egy olyan pont is, amelyen dolgozhat reggel az aktiváláshoz, és egy esti pont a megnyugváshoz. Ezenkívül fel vannak sorolva azok a pontok, amelyek segíthetnek vészhelyzetben.

Kezdjen egy-két ponttal, amelyet meg kell találnia és szerkesztenie kell. A következő napokban adjon még egy pontot, amíg biztonságosan megtalálja az összes pontot. Gyakorolja újra és újra ezeknek a pontoknak az akupresszúráját, hogy vészhelyzetben gyorsan megtalálja őket.

Az egész emésztőrendszer harmonizálása és megnyugtatása érdekében érdemes az összes standard pontot naponta többször egymás után feldolgozni. Ezen a szokásos programon kívül van egy reggeli pont az energia aktiválására reggel vagy egy nyugtató pont este. Akut hasmenés, pánik vagy fájdalom esetén masszírozzon vagy koppintson a megfelelő sürgősségi pontra. Ezen pontok helyzete és tényleges tartománya itt látható. Leírják a helyszínt, és útmutatásokat adnak arra vonatkozóan, hogyan lehet a képzeletbeli irányelvek segítségével a legjobban megtalálni a pontokat.

Sokkal alkalmasabb akupunktúrás pontok vannak a különféle emésztési problémákra, mint amelyeket a következő felsorolás tartalmaz. A kezdéshez azonban az alábbi pontok nagyon hasznosak lehetnek. Mindazonáltal a legjobb, ha hagyja, hogy egy képzett terapeuta irányítsa Önt, hogy megismerhesse a különböző akupunktúrás pontok helyét és a megfelelő intenzitást, majd az akupresszúrát otthon sikeresen elvégezhesse, és a lehető legjobb hatást érhesse el. Másrészt más olyan pontokat is bemutathat, amelyek megfelelnek az egyéni problémáinak.

Standard pontok

→ irritábilis bél szindróma (Ma 37)

Hatás: nyugtató minden irritábilis bél tünet és hasmenés esetén
Elhelyezkedés: A pont a gyomor meridiánján (Ma37) fekszik, és éppen a közép felett helyezkedik el a térd és a láb között a sípcsont külső részén.
Megtalálja: Keresse meg a lábszárát, és helyezzen egy képzeletbeli függőleges vezetőt kb. 2 cm-rel kifelé az alsó lábszárra. Ezen a segédvonalon az akupresszúrás pont 3 ujjnyi szélességgel van az alsó láb hosszának közepe felett.

Technológia: Keresse meg a pontot, és masszírozza, vagy néhány percig erőteljesen koppintson rá.

→ emésztés (Ma 41)

Hatás: Az emésztés normalizálása
Elhelyezkedés: A lényeg a gyomor meridiánján (Ma 41) fekszik, és a láb gyűrődésében van.
Megtalálja: Az akupresszúrás pont a láb hajlító ráncának közepén található.

Technológia: Keresse meg a pontot, és masszírozza, vagy néhány percig erőteljesen koppintson rá.

→ puffadás (Le 3)

Hatás: puffadással ellazul
Elhelyezkedés: A lényeg a máj meridiánon (Le 3) fekszik, és a hátulján található.
Megtalálja: Az akupresszúrás pont a lábfej hátsó részén található, középen a lábujjak és a hajlító ízület között a nagy és az első lábujj csontjai között.

Technológia: Keresse meg a pontot, és masszírozza, vagy néhány percig erőteljesen koppintson rá.

→ gyomor (ren 15)

Hatás: nyugtató a gyomorproblémák és a gyomorégés ellen
Elhelyezkedés: A pont a fogantatás meridiánján (Ren15) fekszik, és éppen a szegycsont csúcsa alatt van.
Megtalálja: Keresse meg a szegycsont legalacsonyabb pontját. Az akupresszúrás pont körülbelül 1 cm-rel van a hegy felett.

Technológia: Keresse meg a pontot, és masszírozza, vagy néhány percig finoman koppintson rá. Félkemény habgömböt is kaphat, amely a golflabda és a teniszlabda között helyezkedik el. Óvatosan tekerje körül ezt a labdát tenyerével az akupresszúrás ponton.

Reggel és este foltok

→ Reggeli pont aktiválása (Ren 6)

Hatás: aktiválódik, ha hiányzik az energia és a szellemi kimerültség
Elhelyezkedés: A pont a fogantatás meridiánján (Ren6) fekszik, és 4-5 ujjnyi szélességű a köldök alatt.
Megtalálja: Helyezze a kezét laposra vízszintesen a hasa alatt. Az akupresszúrás pont 4-5 ujjnyi szélességű a köldök alatt.

Technológia: Reggel: Keresse meg a pontot, és gyengéden masszírozza, vagy néhány percig érintse meg a pontot.

→ Nyugtató esti pont (Ma 36)

Hatás: minden gasztrointesztinális rendellenesség esetén megnyugtató
Elhelyezkedés: A pont a gyomor meridiánján (Ma36) fekszik, és körülbelül 4 ujjnyival szélesebb a térd alatt, a sípcsont külső részén.
Megtalálja: Keresse meg a lábszárát, és helyezzen egy képzeletbeli függőleges vezetőt kb. 2 cm-rel kifelé az alsó lábszárra. Most helyezze az ujjait vízszintesen közvetlenül a térdkalács alá, és alakítson itt vízszintes vezetőt. Az akupresszúrás pont e két vonal metszéspontjában van.

Technológia: Estére: Keresse meg a pontot és masszírozza, vagy néhány percig erőteljesen koppintson rá.

Sürgősségi pontok

→ Fájdalom fő pont (4. kedd)

Hatás: minden fájdalmas állapotban megnyugtató
Elhelyezkedés: A pont a vastagbél meridiánján (Di4) fekszik, és a hüvelykujj és a mutatóujj közötti kidudorodáson van.
Megtalálja: Ha a hüvelykujját a tenyér többi részéhez nyomja, dudor keletkezik a hüvelykujj és a mutatóujj gyökere között. Az akupresszúrás pont ennek a dudornak a legmagasabb pontján van.

Technológia: Engedje el a hüvelykujját a tenyértől, hogy a gyöngy eltűnjön. A másik kéz hüvelykujjával nyomja meg a mutatóujj csuklócsontját az akupunktúrás ponton. Enyhe nyomásfájdalmat érezhet. Most masszírozzon erőteljesen néhány percig, vagy érintse meg a pontot ezen a ponton.

→ görcsös hasi fájdalom (Ma 35)

Hatás: gyorsan enyhíti a görcsös hasi fájdalmat
Elhelyezkedés: A pont a gyomor meridiánján (Ma35) fekszik, és körülbelül 1 ujjnyi szélességű a térd alatt, a sípcsont külső részén.
Megtalálja: Keresse meg a lábszárát, és helyezzen egy képzeletbeli függőleges vezetőt kb. 2 cm-rel kifelé az alsó lábszárra. Most helyezze az egyik ujját vízszintesen közvetlenül a térdkalács alá, és alakítson itt vízszintes vezetőt. A pont e két vonal metszéspontjában van.

Technológia: Keresse meg a pontot, és masszírozza, vagy néhány percig erőteljesen koppintson rá.

→ Pánik és hasmenés (1. sze.)

Hatás: gyorsan pánikrohamokkal és hasmenéssel
Elhelyezkedés: A lényeg a lép meridiánján (Mi 1) van, és a nagylábujján van.
Megtalálja: Az akupresszúrás pont a nagylábujj körömének külső széle közelében és az alsó szélén helyezkedik el.

Technológia: Keresse meg a pontot, és néhány percig erőteljesen masszírozza a pontot.