Alacsony cukortartalmú fagylalt fagylaltgép nélkül Könnyen elkészíthető és igazán finom EAT SMARTER

Mikor találják ki végre a kalóriamentes fagylaltot? Mivel jelenleg nem lehet előre látni az időt, íme három igazán frissítő fagylalt recept az Ön számára - teljesen hozzáadott cukor nélkül, mesterséges aromák nélkül és tele vitaminokkal! Nem teljesen kalóriamentes, de 100% -ban házi készítésű és igazán ízletes!

Szeretnék két gombóc fahéjat, egy gombóc joghurtos meggyet és egy gombóc „A fagylaltos gombák kalóriamentesek”. Ja igen, hinti és csokoládéélű gofriban.

Ezt vagy ilyesmit érzek, amikor az egész boltot megállítom a hatalmas megrendelésemmel a fagylaltozónál.

Legtöbbször közvetlenül az üvegbemutató előtt kezdem, mindenki mozgalmas A fagylalt fajtái végigolvasni, majd kissé stresszesen mérlegelni, hogy melyik és mindenekelőtt hány golyó kerül a gofrámba.

Én azonban inkább magam készítek fagylaltot.Mert házi fagylalt lehetőséget kínál az összetevők sokféleségének keverésére, finomítására fűszerekkel és szép díszítéssel. A kreativitásnak nincsenek korlátai.

Azt is tudom, mennyi igazi fagylaltom van A gyümölcsfagylaltban valóban van gyümölcs és hogy nincsenek mesterséges aromák vagy rengeteg belőle finomított cukor tartalmazza.

A jég nem hízik meg

Először is egy dolog: tudom, hogy sokan közületek jelenleg fagylalt nélkül élünk. Közeledik a nyár, a bikinit már megvették, és egy fagyi szakadékba szakítja a diéta sikerét. Ostobaság! A fagylalt nem hízik meg - ahogy a saláta sem karcsú.

Élvezze a nyarat, élvezze a fagylaltot - de élvezze mértékkel. Nem kell, hogy négy golyó legyen. A alacsony cukortartalmú fagylalt receptek, amelyet ebben a blogban mutatok be nektek, jó alternatíva a fagyasztóból készült kész fagylalt számára. Nem tartalmazhatnak kevesebb kalóriát, mint egy gyümölcsös vízjég, de tele vannak valódiakkal Vitaminok és ásványi anyagok.

Természetesen ez a fagylalt sem mentes a kalóriáktól. És csak azért, mert avokádóval vagy friss bogyós gyümölcsökkel készül, még nem jelenti azt, hogy hatot kellene enned belőlük. Szerintem azonban te sem teheted. Mert tapasztalatom szerint házi fagylalt Édesség utáni vágy Szoptatás lényegesen jobb, mint a szupermarket fagylaltja.

Avokádó- és banánfagylalt mentával (elegendő 6 fagylaltformához)

összetevők

• 2 érett banán
• 2 kis avokádó
• ½ mész
• 2 szár friss menta
• 1 kötő rizs vagy zab tej

készítmény

1. Felezd meg a meszet, és nyomd ki a levét. Mossa meg a mentát, és gondosan válassza szét az egyes leveleket. Most hámozza meg és aprítsa fel a banánt. Ezután megfelezzük az avokádót, távolítsuk el a követ, és kanalazzuk ki a pépet.
2. Ezután tegye az avokádót és a banánt egy kis tálba, öntse rá a lime levét, és pürésítse krémesre. Ezután adj hozzá egy csipetnyi rizs- vagy zabtejet, végül keverd bele a rizsszirupot és a mentaleveleket.
3. Most töltse a fagylaltmasszát kis fagylaltformákba (hagyjon kb. 1 ujjnyi szélességet a felső széléig) a fagyasztóba, és két óra múlva helyezze be a fa fogantyúkat. Ez a trükk megakadályozza, hogy a fa fogantyúk megcsúszjanak vagy görbüljenek. Helyezze vissza az összes formát a fagyasztóba, és fagyassza le öt órán át.

A tanácsom: A mész friss hangot ad az avokádó fagylaltnak. Azt is megakadályozza, hogy a tömeg megfagyva barnuljon. Ha az íze túl intenzív az Ön számára, használhat citromlevet is.

Fagylaltonkénti tápérték

Kalóriák	KH	ZSÍR	FEHÉRJE
83 kcal	9,4 g	4,6 g	0,9 g

Mangó fagylalt bazsalikommal (elegendő 6 fagylaltformához)

összetevők

• egy nagy érett mangó (kb. 300 g)
• egy csöppnyi koncentrátumtól mentes mangó
• 300 g görög joghurt (10% zsír)
• 2 szár friss bazsalikom
• 30 g étcsokoládé

készítmény

1. A mangót felezzük meg, hámozzuk meg és távolítsuk el a pépet a magból (ebben láthatja, hogyan kell megfelelően hámozni és levágni a mangót Videó). Ezután pépesítse a pépet a mangolével és a görög joghurttal együtt, amíg szép krémes nem lesz.
2. Mossa és szárítsa meg a bazsalikomot, és szedje le a leveleket. A nagy leveleket kettévágjuk, a kicsiket egészben hagyjuk, és a rizssziruppal együtt beleforgatjuk a fagylaltkeverékbe.
3. Ezután töltsön be fagylaltformákat, 2 óra múlva helyezzen be fa fogantyúkat és 5 órán át fagyasztva fagyasztja be. Ezután tartsa rövid ideig langyos víz alatt a fagylaltformákat, hogy fellazuljon a jég. Az étcsokoládét vízfürdőben addig melegítsük, amíg folyékony lesz.
4. Óvatosan mártsa a mangófagylaltot a csúcsával a csokoládéba, vagy díszítse villával.

Fagylaltonkénti tápérték

Kalóriák	KH	ZSÍR	FEHÉRJE
109 kcal	9,5 g	6,8 g	2,1 g

Gyümölcsös fagyasztott joghurt bogyókkal (6 fagylaltformához elegendő)

• 150 g bogyókeverék (áfonya, málna)
• 150 g görög joghurt
• 50 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 1 lövés ásványvíz
• esetleg egy kis rizsszirupot

készítmény

1. Először jól mossa le és szárítsa meg a bogyókat. Ezután pürésítse a sovány kvarkot egy marék málnával és egy csipetnyi ásványvízzel a botmixerrel, hogy az valóban rózsaszínű legyen.
2. Most tegyen néhány laza epret és málnát a formákba, és mindegyikhez adjon 2 evőkanál rózsaszínű fagylaltkeveréket.
3. Ezután öntsük a görög joghurtot a megmaradt bogyókkal együtt a formákba.

Fagylaltonkénti tápérték

Kalóriák	KH	ZSÍR	FEHÉRJE
51 kcal	3,1 g	2,6 g	3,2 g

A tanácsom: Ha a fagylalt nem elég édes, adhat hozzá rizsszirupot. A kiváló színhatás érdekében természetesen a rózsaszínű, alacsony zsírtartalmú kvarkot is keverheti néhány kanál görög joghurttal!

---