Alacsony glikémiás indexű étkezési ötletek

Feladva 2017. június 09
Írta: Fleurance Nature

étkezési

Íme néhány alacsony GI-szintű fogyókúrás ötlet, amelyek segítenek a fogyásban és különösen a test egészségének megőrzésében.

Reggeli

Kezdheti a napot egy fél citrommal, amelyet egy csésze langyos vízbe nyomnak. Aztán megreggelizik.

  • Kávé, tea vagy koffeinmentes ital (bár a kávét gyulladáscsökkentő italnak tekintik, a legtöbbünk számára nehéz ezt nélkülözni, de korlátoznunk kell a napi fogyasztást)
  • Narancslé vagy bármilyen házi facsart gyümölcs vagy egész friss gyümölcs
  • Választás:
    • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék vagy teljes kiőrlésű kenyér + vaj és/vagy kecskesajt vagy sonka vagy rántotta
    • Tál müzli + ½ fölözött tej.