Alacsony kalóriatartalmú édességek Hozzáférhet ezekhez a harapnivalókhoz
Az édességek igazi kalóriabomba és méreg minden étrendhez. Sajnos olyan jó ízűek, hogy hosszú távon senki sem akar nélkülük menni. Senkinek sem kell, mert vannak alacsony kalóriatartalmú édességek, amelyek bármilyen étrenddel kombinálhatók.
Helyesen olvastad: valóban léteznek alacsony kalóriatartalmú édességek. Kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz zsírt, és ez egyértelműen tükröződik a kalória számlán. Végül is a zsír az első számú kalória hordozó, jó 9 kcal/gramm, míg a cukor csak 4 kcal/gramm.
De légy óvatos: csak azért, mert az alacsony kalóriatartalmú édességek nem azonnal telepednek meg a gyomrodra és a csípőre, még nem jelenti azt, hogy gátlás nélkül fogyaszthatod őket. Ezek az édességek kalóriákat is tartalmaznak - csak nem annyira. Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani: az alacsony kalóriatartalmú édességek is a fogszuvasodást okozzák. Ezért ajánljuk: Élvezze a nyalókákat, a gumicukrot és a csokoládé puszikat sajnálkozás nélkül, de kis mennyiségben! Napi marék édességnek elégnek kell lennie. Kalóriatartó falatok: Ezek az apróságok nagyon nehézek.
A videóban: Élelmiszer szénhidrát nélkül: Mi valójában az alacsony szénhidráttartalom?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Íme 10 alacsony kalóriatartalmú édesség:
1. Pattogatott kukorica
Mozi pattogatott kukorica nélkül? Elképzelhetetlen! Szerencsére a hozzáférés megengedett 109 kcal/40 g adag. (És természetesen a sós változat kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a cukros.)
Egyébként még egészségesebb lesz, ha egyszerűen maga készíti el a popcornját. Pattogatott kukoricagéppel az egész még zsír vagy olaj nélkül is működik.
2. Nyalókák
Az egyik sokáig egy nyalókával van elfoglalva. Tökéletes mindazok számára, akik fogyni akarnak, de mégsem tudnak távol tartani magukat az édességektől. Zsírmentes, a 20 g körüli nyalóka körülbelül 50 kcal.
3. Csokoládé csók
A csokoládé puszi gyermekkorunk része. Ha alacsony kalóriatartalmú édességeket szeretne rágcsálni, érdemes újra csomagot vásárolnia. Egy csokoládécsókban (20 g) csak 71 kcal van.
4. Nyúlós medvék
Phew, szerencsés: A gyümölcsgumik, mint a nyúlós medvék, szintén az alacsony kalóriatartalmú édességek kategóriájába tartoznak. Egy maroknyi (kb. 15 g) kb. 52 kcal és nem tartalmaz zsírt.
5. Marshmallows
Olyan könnyű, mint egy toll és olyan édes, mint a cukor: a pillecukor vagy a szalonna gyakorlatilag megolvad a nyelvén, és olyan csodálatosan édes. A hozzáférés megengedett, mert a pillecukor (20 g) egy része csak 67 kcal.
Egyébként a marshmallows grillezéskor különösen jó ízű. Rövid ideig tűz alatt tartva kívül ropogósak és karamellásak, belül csodálatosan krémesek.
6. édesgyökér
Az édesgyökér szintén alacsony kalóriatartalmú és nem tartalmaz zsírt. A 20 grammos kis adagban tehát csak 76 kcal van.
7. Nyalókák
A kemény nyalókák ugyanolyan jók, mint a nyalókák: Sok időt töltesz velük, és a cukorkák darabonként csak kb. 20 kcal (5 g) vannak.
Jó tudni: Egyes üzletekben csökkentett cukortartalmú vagy akár cukormentes cukorkákat vásárolhat.
8. orosz kenyér
Ha inkább ropogtat, mint szopni, akkor a legjobb orosz kenyeret használni. A péksütemény alacsony zsírtartalmú, és csak 78 kcal/20 g adag.
9. Puffasztott rizs
A puffasztott rizs minden ropogós rajongó számára is kiváló. Egy kis adagban (20 g) csak 77 kcal van.
10. Kandírozott gyümölcsök
Ha valami gyümölcsöt szeret, inkább egy adag (25 g) kandírozott gyümölcsöt kell megkóstolnia. Csak 66 kcal van benne.