Alacsony kalóriatartalmú ételek
Amikor megemlíti az alacsony kalóriatartalmú fogalmat, magában foglal egy keserű melankóliát, amellyel csak a keserű csokoládé-rudak képesek megbirkózni? Ne ess kétségbe, ezek a te sztereotípiáid. Az alacsony kalóriatartalmú termékek a fogyás érdekében a legtöbb szerint azok az ételek, amelyek kevesebb, mint 100 kcal/100 g testsúlyt tartalmaznak, és szomorú ízhiány, ürítés a gyomorban és az állandó elégedetlenség jellemzi.
Valójában a koncepció, amely alacsony kalóriatartalmú feltételes termékek. Az alacsony kalóriatartalmú zeller 12 kalóriájával, az alacsony kalóriatartalmú fehérmályva - 300 kalóriát tartalmaz. Ma megpróbáljuk ezt a koncepciót alacsony kalóriatartalmú, éhségérzetet kielégítő ételekre, hasznos alacsony kalóriatartalmú ételekre és alacsony kalóriatartalmú édességekre bontani (promóció céljából).
A testünkben lévő fehérje nemcsak sokáig emészthető, hanem meghosszabbítja ezt a folyamatot a szénhidrátok és zsírok esetében, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakva. A fehérje használatával nem félünk az izomkatabolizmustól, valamint a csontok, körmök és haj törékenységétől. A fehérjék megakadályozzák a striák és a narancsbőr kockázatát, mert ettől rugalmassá válik a bőrünk.
Tehát mely fehérjetermékekben van a legalacsonyabb kalória:
- 1-5% zsírtartalmú túró;
- kefir 2% zsírtartalomig;
- tojásfehérje;
- tenger gyümölcsei;
- alacsony zsírtartalmú tengeri halak;
- tofu;
- természetes joghurt adalékanyagok nélkül;
- csirke, pulyka.
Valójában ezeknek a termékeknek meglehetősen íztelen íze van. Fűszerek, gyógynövények, finomítatlan olajok, bogyók és zöldek hozzáadásával komplett ételeket készíthet. Javasoljuk, hogy minden étkezéshez adjon jóllakottságot a fenti fehérjetermékek bármelyikéhez.