Alacsony kalóriatartalmú étrend tipikus nap 1200 kilokalóriában
Feladta La Rédaction Médisite 2017. 12. 29-én 11: 02-kor
A hipokalorikus étrend elve
Az alacsony kalóriatartalmú étrend egyszerű elven alapszik: kevesebb kalóriát fogyasszon, mint a nap folyamán. Az étrend változatos marad, ami korlátozza a frusztráció és a hiányosságok hatásait. Másrészt a mennyiségeket úgy fogjuk játszani, hogy a napi kalóriabevitelt legfeljebb 1200 kalóriára állítjuk be. Más szóval, egyél mindent, de kevesebbet egyél. Ha étkezés közben rés keletkezik, kompenzálni lehet úgy, hogy kevesebbet eszünk a következő étkezéskor, a fontos a teljes napi kalóriabevitel.