Alacsony kalóriatartalmú étrend véleményünk a top 7-ről!
Sokan vannak alacsony kalóriatartalmú étrend, a céljuk ? Karcsúsítson. De vajon mindegyik megbízható? Vannak-e következményei az egészségünkre? Mindent elmondunk !
Ebben a cikkben a 7 alacsony kalóriatartalmú étrendet tárgyaljuk: a súlyfigyelők étrendjét, a Natman-étrendet, a Like I Love diétát, a jó diétás étrendet, a leves diétát, a joghurt diétát és végül a Thonon diétát. Jó olvasást !
Alacsony kalóriatartalmú étrend: Az elv
Amint étrendünk energetikai bevitele alacsonyabb, mint a mindennapi életünk energiakiadása, a fogyás. Ahogy a neve is sugallja, a alacsony kalóriatartalmú étrend olyan étrend, ahol a kalóriabevitel csökken.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend: Véleményünk
Az alacsony kalóriatartalmú diéta jó megoldás lehet fogyás ha nem tolják túlzásba. Valójában a kalóriabevitel enyhe csökkentése könnyebb ételek elkészítésével vagy az étkezésen kívüli falatozás elkerülésével kiváló kezdet egy optimális fogyás. A súlycsökkenés erősítéséhez gyakoroljon rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen lesz.
Vigyázzon azonban arra, hogy néhány alacsony kalóriatartalmú étrend néha a végletekig eljut, és a kalóriabevitel nagyon alacsony. Ezek a diéták minden bizonnyal garantálják a gyors fogyást az elején, de amint visszatér a normál étrendhez, az összes leadott kiló gyorsan visszanyerhető. Nak,-nek veszélyes egészségügyi következmények lehetségesek: hiányosságok, hiányosságok, patológiák megjelenése stb. Tehát nincs értelme diétázni sem korlátozó amely nem segíti elő az optimális fogyást és káros egészségügyi következményekkel jár.
1. A súlyfigyelők étrendje
A súlyfigyelő étrendet az 1960-as években hozták létre amerikai nők, akik fogyni akartak. A Súlyfigyelők program alapja a alacsony kalóriatartalmú étrend végleges telepítésével a változatos és kiegyensúlyozott étrend.
A Súlyfigyelők étrend egy rendszerrel működik pontokat: ProPoints vagy SmartPoints, minden étel vagy ital az általa kiosztott pontok számát jelenti összetételének, kalóriaszámának stb. Minden embernek lesz egy pontok tőkéje hogy szétoszlasson a hetében. A cél tehát az lesz, hogy kiszámítsuk az egyes étkezésekhez tartozó pontok számát, hogy a hét végén a tőkéje ne lépje túl.
A program más előnyöket is kínál: találkozók a pszichológiai támogatás, mobilalkalmazás és weboldal áll a felhasználók rendelkezésére stb.
Új program jelent meg 2019-ben, ha szeretne többet megtudni, keresse fel cikkünket "MyWW: véleményünk az új Súlyfigyelők étrendjéről".
2. A Natman-diéta
A Natman-étrend a magas fehérjetartalmú étrend (fehérjében gazdag) karcsúsító lehetővé téve, hogy veszítsen 4 kiló 4 nap alatt. Diéta néven is ismert " Légiutaskísérő " Miért ? Mert olyan légiutas-kísérők hozták létre, akik szeretnék elveszíteni a repülőgépen megszerzett súlyukat a megtett megállások során.
A Natman-étrendet a következők követik 6 betartandó szabály: nincs snack, nincs szénhidrát, nincs alkohol ...
Ez egy nagyon rövid de kit nehéz követni, mert nagyon korlátozó, 4 nap alatt a testednek nem lesz ideje megszokni az étrendváltást.
Ha többet szeretne tudni a Natman diétáról, elolvashatja cikkünket: "Natman Diet: Véleményünk a Stewardess Diet-ről!" ". Megtalálja a főbb elveket a követendő 6 szabály, a szokásos menük, az engedélyezett és tiltott ételek, végül az étrend előnyei és hátrányai között.
3. A Like I Love Diet 1500 kcal-ról 1200 kcal-ra
Valószínűleg már hallottál a Comme J’aime diétáról, amelyet Bernard Canetti készített 2010-ben. A Comme J’aime kínál alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás programok: tól től 1200 kalória nál nél 1500 kalória naponta. Ezek a programok lehetővé teszik a havi 4-6 font súlycsökkenést, mielőtt/után látható lesz! Felhívjuk figyelmét, hogy a Comme J’aime által kínált programok nem alkalmasak vegán étrendre.
A koncepció alapja készétel kiszállítás otthon csak fel kell melegedni! Havonta egy csomagot kap, amelyben a hét minden napjára 1 hónapig étkezne. Akkor is, ha azt szeretné, ha a fogyás szakembere edzene.
Ahogy szeretem sugallja 3 program különböző szolgáltatásokkal: az alapprogrammal, a Balance programmal és a Dynamic programmal. Az oldalon kiszámíthatja a testtömeg-index (BMI) segítségével kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbb programot.