A fitneszstúdiónak van értelme Nincs fogyás »Fórum - Kleiderkreisel
Sziasztok lányok
Régóta gondolkodom azon, hogy csatlakozom egy edzőterembe, de nem a fogyásért. Nagyon karcsú vagyok, de nincs izomtömegem, ezért úgy nézek ki, mint egy tészta. Az utóbbi időben nem is tudtam 20 m-es kertészeti részleget cipelni
Céljaim/kívánságaim:
- építsen némi izomtömeget
- Húzza meg a gyomrot
- Húzza meg a fenekét (annyira kicsi és nem feltűnő.)
Mivel jelenleg az Abitur-t csinálom, és még mindig dolgozom, nincs idő klubsportokra vagy hasonlókra.
Természetesen heti 2-3 órát edzek. Otthon egyszerűen nem tudom motiválni magam a testmozgásra. Szerinted ennek lenne értelme? Sportol valaki a Fitti-ben csak azért, hogy tartsa magát? Örülök a tapasztalataidnak
Hé,
Heti 3-4 alkalommal járok a Fitti-be is egy kis fitneszre, izomtömeg-növelésre, és szerintem ez tökéletes. Nekem jól működik!
Újabb élmény?
Ha vékony vagy, az praktikus, mert a fitnesz nagy részében csak az izmok felépítéséről szól. akkor próbálj jobban gyakorolni, mint semmit sem csinálni
Hé, mindig van értelme a testmozgásnak; nem csak azért fogysz edzőterembe, hogy lefogyj. Sokkal fontosabb, hogy a test fitt legyen. A Facebookon létrehoztam egy blogot a táplálkozásról és a fitneszről. Vessen egy pillantást, ha akarja. Rendszeresen tegyen közzé új recepteket is.
A Facebook-oldalam az egészséges táplálékkal való illeszkedés címet viseli: https://www.facebook.com/GFASYB
Ha kérdése van, kérjük, tegye fel. Kicsit szakosodtam a témára.
blogilates.com a kezdők edzésnaptárja remek
fitneszstúdió tökéletes néhány izom felépítésére
és hosszú távon sokkal fittebbé tesz, mert a végén két ásót viselhet
Ha jobban foglalkoztat a motiváció, érdemes lehet keresnie valakit, aki veled megy. úgyszólván sportpartner. legjobb, aki már sportol, és aki téged is hajt. Végső soron nem a célról van szó, hanem a célhoz vezető útról . és a testmozgásnak szórakoztatónak kell lennie, és nem szabad demotiválnia.
Tehát hol és mikor és hogyan, főleg nem releváns - szerintem ki van veled, sokkal meghatározóbbnak gondolom
sok sikert!
Főleg az edzőterembe járok tanácsért. A helytelenül végzett testmozgás hihetetlenül káros lehet, ha helytelenül végezzük elég hosszú ideig (lásd: Zömök). Szeretem a változatosságot is
Csak izmokat szeretnék meghatározni és felépíteni.
Az edzőterem mindenképpen megéri A legtöbb nő rosszul dolgozik. Ha izomtömeget akar építeni, akkor ugyanúgy kell edzenie, mint a férfiaknak, mintha nem zárkózna el a szabad súlyterülettől.
Mindenképp javasolnám, hogy a stúdióban csináld.
Fogj egy edzőt, készítsen neked egy edzéstervet, mert nagyjából bármit megtehetsz a nagy súlyú és kevés ismétléssel rendelkező felszereléseken, főleg a fenék és az általános feszesség érdekében. Ezenkívül sokféle lehetősége van, és időről időre részt vehet tanfolyamokon, újra és újra tanácsot kaphat, és nagyon hatékonyan fejlődhet. Nagyon gyorsan látni fogja az eredményeket
Nagyon jól felépítheti az izmokat otthon is. Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy pár könnyű súlyzót, megteheti tanulás közben, és nagyon egyszerűen edzhet, sok pénz és idő pazarolása nélkül. Nagyon gyorsan felépítem az izomtömeget, de ez nagyon jó volt nekem. Bármikor edzhetsz is. Több mint 3 évig voltam a fitnesz stúdióban, és még ott is dolgoztam, és azt gondolom, hogy diákként nem igazán hoz ki belőle semmit .
Tudnia kell, hogy egy nő évente legfeljebb 2 kg izomot nyerhet (pénz nélkül). De hosszú távon rendszeresen és fegyelmezetten kell edzeni. Nem csak pár hét. Ettől eltekintve a táplálkozás nagyon nagy szerepet játszik az izomépítésben. Ha szemetet ad a testéhez, akkor szemetet fog kinézni.