Elhízás gyermekeknél - hogyan lehet megakadályozni vagy megállítani; Biocorner; Blog
Az orvosok arra figyelmeztetnek minket, hogy világszerte a gyermekkori elhízás az egyik fő probléma, amellyel szembesülünk. A táplálkozás és a gyermekgyógyászat szakemberei felhívják a figyelmünket arra, hogy egy túlsúlyos gyermek felnőttkorában is szenvedhet ettől a problémától, emellett cukorbetegség, diszlipidémia, légzőszervi problémák, szív- és érrendszeri betegségek, ortopédiai problémák kockázatának van kitéve., magas koleszterinszint, máj- és epebetegségek. Túlsúlyosnak tekinthető az a gyermek, amelynek súlya 10% -kal haladja meg az ideális súlyt, és elhízott az a gyermek, amelynek súlya meghaladja a 20% -ot.
Az elhízás megjelenését elősegítő tényezőket a következők képviselik: a genetikai alap (ha az egyik szülő túlsúlyos, akkor gyermeke szenvedhet gyermekkori elhízástól); elégtelen alvás; életkornak megfelelő táplálkozás; a fizikai aktivitás hiánya, amelyet napjainkban számítógépes játékok és közösségi hálózatok stimulálnak; különféle pszichológiai tényezők (tragikus események a családon belül).
A szülőknek számos szabályt be kell tartaniuk annak megakadályozására, hogy gyermekeik elhízásukban szenvedjenek, nevezetesen:
- ne kényszerítse gyermekeit arra, hogy mindent egyenek a tányérból;
- ne adjon a gyerekeknek túl sok édességet, hogy jó cselekedettel jutalmazza őket;
- ne etesse gyermekét játék, tévénézés vagy táblagépen való játék közben;
- az étkezések közötti gyermekek harapnivalóinak gyümölcsökből, nem pedig nehéz ételekből kell állniuk;
- ne adjon a gyermeknek nagy adag ételt;
- biztosítsa gyermekének egészséges étrendet, használjon gyümölcsöt és zöldséget;
- ösztönözze a gyermeket különböző fizikai tevékenységekre;
- korlátozza a gyermekek szénsavas üdítőkhöz, édességekhez való hozzáférését;
- ne hagyja, hogy kihagyják a reggelit;
- minél ritkábban menjen gyorséttermekbe.
Ön azonban magabiztosan kérheti a táplálkozási szakember segítségét, mert a fogyás táplálkozási ajánlásokat és tartós fizikai aktivitást jelent.
Hasznos volt számunkra a cikkünk? Feliratkozni hírlevél és e-mailben kap tippeket az egészségesebb élethez!