Egészség (idősek, mozgásképesség és csökkent patológia) - Mon Coach Sportif

10. december Egészség (idősek, mobilitás és csökkent patológia)

Itt van öt dolog, amit tudni kell a felesleges kilók fogyásáról - végleg.

1. A FOGYASZTÁS (ÉS A JOBB EGÉSZSÉG) hidratálással kezdődik

Ne feledje, hogy minden 10. fáradtsággal összefüggő orvosi konzultáció oka lehet a kiszáradás. Kiderült, hogy agyunk mechanizmusa, amely jelez, amikor szomjasak vagyunk, gyakran tévesen éhségnek számít ”, ami természetesen nem segít abban, hogy megnyerjük a dudorcsatát. Ha elég vizet igyekszik fogyasztani, akkor a "10 korty szabály" van, amely biztos módja a szomjúság (és a vágyakozás) távol tartásának. Minden alkalommal, amikor egy üveg víz megérinti az ajkát, igyon 10 kortyot, mielőtt leteszi, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.

2. A KONYHÁZBAN TONYOLT TEST TÖBBET KÉSZÍTHET, HOGY A SPORTSZobában

Bármi is legyen az elmúlt évek egészséggel kapcsolatos olvasataink, arra lehet következtetni, hogy nem létezik rossz étrend. Ennek két oka van: az első az, hogy egyetlen mozgás sem képes kompenzálni az étrendet, amelyet egy éjszakai adag karamellás fagylalt blokkol. Végül is a kerékpáron elégetett 528 kalória gyorsan eltűnik két fazék fagylalt után, amely 760 kalóriát ér el. És itt van a második ok: amikor edzünk, hajlamosak vagyunk táplálékunkból felszívódó tápanyagokat felhasználni fizikai állapotunk javítására és kielégítő eredmény elérésére.

---