Alacsony kalóriatartalmú fehér szósz a szakács szakács zöldség receptjeihez
Spárga alacsony kalóriatartalmú mártással
könnyű és még mindig krémes
Fehér sárgarépa kókusztej öntettel
Tisztítsa meg és vágja le az eredeti sárgarépát. Gőz vízben. Ez 15-20 percet vesz igénybe, amíg a kívánt szilárdságot el nem éri. Most adjuk hozzá a kókusztejet, ízesítsük ízlés szerint, és hagyjuk, hogy ismét forró legyen. Szolgál.
Zöld cukkinis tészta fehér mártással, paradicsommártással
Tészta krémsajttal, paradicsommal és gombamártással
gyors, könnyű és ízletes étel kakukkfűvel
Tészta Mexicana avokádóval és paradicsommártással
Tészta rák - újhagyma - szószban
gyors, egyszerű és finom
Fusilli paradicsom és tonhal mártással
Ebéd csak 504 kalóriával!
Burgonya gnocchi hamis carbonara mártással
Smokeys csirkesaláta citrus mártással
Nagyon könnyű és alakbarát
Paradicsomszósz "alla Storm" a keverőből vadászkolbásszal
adalékanyagok és ketchup nélkül még alacsonyabb kalóriaváltozás is lehetséges
Vegán fehérrépa szár lasagna cukkini tésztával
paradicsomos és borsos mártással és mandulavaj sajttal
Tészta dell'armonia
Az alacsony kalóriatartalmú változat
Csirke filé paprikával és cukkinivel
könnyű és nyárias
Spárga ratatouille holland tésztával
kötelező a spárgaszezonban
Tavaszi tészta
Főzd a tésztát al dente-ig. Az újhagymát karikákra vágjuk, a maradék friss zöldséget felkockázzuk, és forró serpenyőben a zöldségalaplében megfőzzük. Engedje le a spárgát. Az articsóka felére csökken. Amint elkészül a tészta, ürítse le
Fűszeres eper
Óvatosan mossa le az epret hideg vízben. Szűrőben lecsepegtetjük, majd eltávolítjuk a szárat és félbevágjuk. Az uborkát és a megtisztított salátát jól mossuk meg. Az uborkát vágja nagyon vékony szeletekre, enyhén szedje le a saláta leveleket. Sárgabarack
Tüzes savanyú káposzta - babpörkölt
Engedje le az ananászt, és gyűjtse össze a levét. Vágja az ananászt apróra. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. A forró olajban megizzasztjuk a hagymát és a fokhagymát. Megszórjuk cukorral és enyhén karamellizáljuk. Hozzáadjuk a savanyú káposztát és az oreganót
Színes saláta halfilével
Felkockázzuk a hagymát, és egy kis tálban összekeverjük az ecettel; félretesz. Nagyjából aprítsa fel a petrezselymet, nyomja össze a meszet, kockára vágja a fokhagymagerezdet. A sárgarépát megpucoljuk, rövid csíkokra vágjuk, kevés sós vízben kifehérítjük és lecsepegtetjük