Alacsony kalóriatartalmú, jóllakó ... 10 könnyű és ínyenc banán alapú recept Femme Actuelle Le MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Az egészségre és az alakra jó, a banán ideális a sóvárgás visszaszorítására és a tankolásra. Fedezzen fel 10 fogyókúrás receptet, amelyek reflektorfénybe helyezik ezt a gyümölcsöt.

Legyen tájékozott

Kielégítő, alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag ... A banán minden jó! Ez az oka annak, hogy ez a gyümölcs par excellence egészséges élelmiszer. Előnyei? A benne lévő vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően a banán igazi energiakoktél.

De ez még nem minden: elősegíti az emésztést és segít a bélflóra egyensúlyában a magas rosttartalmának köszönhetően. Ez a gyümölcs magnéziumot is tartalmaz, amely a test számára elengedhetetlen nyomelem, amely különösen a stressz elleni küzdelemben segít.

A banán pozitív hatása nem áll meg itt: ez a gyümölcs is karcsúsító szövetséges, mert 100 g-ban csak 90 kalóriát szolgáltat. Összehasonlításképpen: az alma 100 g-ban körülbelül 50 kalóriát tartalmaz. De ha megpucolták, a banán ritkán haladja meg a 100 g-ot, míg az alma gyakran többet nyom! A banánnak a bennük lévő komplex szénhidrátoknak köszönhetően is kielégítő hatása van. Olyan eszköz, amely segít harcolni a nassolás ellen, és amely lehetővé teszi, hogy ez a gyümölcs tökéletesen illeszkedjen az ételek kiegyensúlyozásához.

---