Alacsony kalóriatartalmú köretek grillezéshez → Tudja meg, melyek ezek 4
1. Sült burgonya köretként grillezéshez
A sült burgonya finom ízű, egészséges és feltölt. Egy 200 grammos burgonya csak körülbelül 160 kilokalóriát tartalmaz; Ha ezután hozzáad egy alacsony kalóriatartalmú mártást, amelyet fölözött kvarkból vagy fölözött joghurtból, friss fűszernövényekkel, valamint friss salátával és zöldségekkel tesz, csodálatosan változatos és ízletes köreteket kap grillezéshez.
2. Finom saláták kuszkusszal, bulgurral és társával.
A főtt kuszkuszban és a bulgurban alig több mint 120 kilokalória van 100 grammonként, a kölesben csak 114 kilokalória. Ennek alapján csodálatos saláták varázsolhatók el, amelyek alacsony kalóriával és egészséggel gazdagítják a grill büfét. Csak az a fontos, hogy minél kevesebb olajat adjon az öntethez, különben gyorsan nagyon zsírgazdag lesz. Ellenkező esetben finomíthatja a kuszkusz salátát leveles zöldségekkel, friss gyümölcsökkel és gyógynövényekkel. Néhány dió vagy mandula is csodálatosan jól passzol, és sok értékes tápanyagot tartalmaz - de sok zsírt is, ezért a magokat takarékosan használja.
3. Takarítson meg kalóriákat a burgonya és a tészta salátán
Szereted a burgonya és a tészta salátát köretként a grillezéshez, és nem akarsz nélkülük menni? A figurabarátabb változatokért, amelyek még egészségesek is, a szószhoz majonéz helyett alacsony zsírtartalmú kvarkot, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy zöldséglevest válasszon. Ellenkező esetben friss zöldségeket, például báránysalátát, levélspenótot, rakétát vagy paradicsomot adhat a szívéhez, használhat alacsony zsírtartalmú változatokat a sajthoz, mellőzheti a húsos kolbászt, vagy helyettesítheti főtt sonkával. A pulykát vagy a csirkemellet bevonattal ellátott serpenyőben zsír nélkül lehet főzni, és ez is nagyszerű kiegészítő a burgonya és a tészta salátákhoz.
4. Csodálatos zöld saláták és ízletes ételek zöldségekkel
Még több kalóriát spórolhat meg, ha teljesen vegetáriánusan grillezi őket. Például a zöld spárgát bevonhatjuk vékony olívaolajréteggel, és grilltálcán vagy a sütőben főzhetjük. A grillen nagyszerű a bors, a cukkini, a padlizsán és a paradicsom is. Egyébként: Ha fogyni szeretne, és nem tudja, hol kezdje, hasznos lehet a táplálkozási tanácsokból. Ennek a cikknek vannak címei.