Alacsony kalóriatartalmú menük az ünnepi szezonban - Fogyás Blog
Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz
Alacsony kalóriatartalmú menük az ünnepi szezonban
Az ünnepi étkezés kiválasztása igazi fejfájást okozhat azok számára, akik jó ételeket szeretnének fogyasztani anélkül, hogy hízni kellene. Íme néhány erre a célra szolgáló ötlet, amely segít megtalálni az alacsony kalóriatartalmú menüt, amely lehetővé teszi, hogy lakomázzon anélkül, hogy félne hízni.
Bejáratok
Annak elkerülése érdekében, hogy az ünnepek alatt felhalmozódjon a font, inkább a vegetáriánus ételeket részesítse előnyben. Például választhat zöldségsalátát, amely nagyon alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 13 kilokalória/100 g. Ha egy kis húst szeretne fogyasztani, válasszon sovány húsokat, például halat. 100 g halászlé csak 40 kilokalóriát biztosít.
Füstölt lazacfilét is vehet. Ugyanakkor mértékkel kell fogyasztani, mivel a szelet akár 100 kilokalóriát is képes biztosítani. Másrészt felejtsen el mindent, ami zsíros, mint a libamáj és a sertéshús, amelyek 100 g-nál több mint 450 kilokalóriát tartalmaznak.
Ne felejtsd el mindig könnyedén főzni. Főzéshez használjon alacsony zsírtartalmú vajat vagy növényi olajat, szószokhoz pedig citromlevet. A sót és a cukrot sem szabad túlhangsúlyozni. Ha szeretné, használja a gyógynövényeket, hogy ízeket adjon az ételekhez. Az oldalakhoz pedig válasszon rozskenyeret.