Alacsony kalóriatartalmú pizza burgonya receptje - nézd meg

Recept kevesebb kalóriával Hogyan készítsünk könnyebb pizza burgonyát

Felkészülési idő: kb. 45 perc. / Nehézségi szint: könnyen / Kalóriák: 385 pp

A fény receptje Pizza burgonya 4 fő részére

1 kg	Burgonya héjában (viaszos)
15 g	Friss bazsalikom
1 evőkanál	olivaolaj
10 g	Citromlé
200 g	paradicsom
10 db.	Olajbogyó
250 g	Mozzarella, negyed zsír
20 g	parmezán
Megkóstolni	Tengeri só, bors

készítmény

1. Főzzük a burgonyát a héjban, amíg csak puha nem lesz, és hosszában kettévágjuk.
2. A bazsalikomot nagyon apróra vágjuk, összekeverjük olívaolajjal és ízesítjük sóval, borssal és citromlével.
3. Melegítse elő a sütőt 240 fokra, tepsit béleljen ki sütőpapírral.
4. Vágjuk a paradicsomot és az olajbogyót vékony szeletekre, a mozzarellát finoman vágjuk fel
5. Kenje meg a burgonya vágott felületét a bazsalikomos pasztával, és tegye a burgonyát a tálcára.
6. Fedje le a burgonyát az olíva- és paradicsomszeletekkel, sózza és borsozza. A burgonya felét megszórjuk mozzarellával, másik felét pedig parmezánnal.
7. Az előmelegített sütőben 10–18 percig sütjük.

Hány kalóriája van a pizza burgonyának?

1 adag: 510 kalória helyett 385 (Fogyókúrás nők átlagos napi szükséglete: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal):

Így spórolhat kalóriát

Kevesebb olaj és olajbogyó, több paradicsom. Negyedzsíros teljes zsírtartalmú mozzarella és kevesebb parmezán helyett.

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.

---