Alacsony kalóriatartalmú snackek a kis étvágy ellen
A kenyér egészséges, sok rostot tartalmaz és nagyon hosszú eltarthatóságú. Kis uzsonnaként egy szelet kenyérre tehet egy kis uborkát és néhány retket. A kenyeret előzetesen megkenjük egy kevés sovány túróval. Egészséges és ízletes egyszerre - különösen, ha egy kis zsázst, bazsalikomot vagy más gyógynövényt adunk az öntethez. Sóval és borssal megkóstolhatja az uzsonnát a saját ízlése szerint.
A mártogatott zöldségek egyszerre egészségesek és ízletesek
Kohlrabi, uborka, néhány paprika vagy friss sárgarépa - nagy a választék, főleg, hogy egy finom mártogatás gyakran különbséget tesz az "ízletes" és "meglehetősen unalmas" között. Ha jól fel akarsz készülni a kis étvágyra, reggelente a zöldségeket apró darabokra/csíkokra vághatja. Megmártózhat például házi guacamole, gyógynövényi sajt vagy gyógynövény kvark. A fehérjében gazdag mártás egészséges zöldségekkel kombinálva megduplázza az értékes vitaminok és fontos ásványi anyagok mennyiségét.
Nem csak a sportolók számára: zsírmentes joghurt
A zsírmentes joghurt sokféle ízben kapható, nem igényel előkészítést vagy főzési készséget, alig tartalmaz szénhidrátot. A benne lévő fehérjének és fehérjének köszönhetően a zsírmentes joghurt kis snackként is ideális. A szupermarket polcán biztosan számos zsírmentes joghurt található, például görög stílusú, hogy minden nap elegendő változatosságot biztosítson.
Ezekkel a harapnivalókkal képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon az éhség hirtelen támadásával vagy az étvágy után a nap folyamán. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartasz, itt más értékes snack tippeket találhatunk. Ha további tanácsok és receptek érdekelnek a "diéták" területéről, megtalálja azokat a témánk oldalán.