Alacsony kalóriatartalmú sütik - A 3 legjobb recept
Ha nem akar lemaradni az édességekről a mindennapokban, de mégsem akar semmilyen kalóriabombát elfogyasztani, rágcsálhat alacsony kalóriatartalmú sütiket. Csak sütje meg a sütiket szokatlan összetevőkkel. Megtalálhatja velünk a megfelelő recepteket.
Alacsony kalóriatartalmú sütik édesburgonyával
Ha vágyakat érez, de nem igazán akar nagy vagy egészségtelen ételt fogyasztani, akkor az alacsony kalóriatartalmú sütik a tökéletes snackek. Csak tegye a zöldségeket az összetevők listájába, és próbálja ki az édesburgonya sütiket.
A recepthez 300 gramm főtt édes burgonyára van szükség, amely szilárd a harapásra, 100 gramm almaszószra (vásárolt vagy saját maga készített), 50 gramm apróra vágott mandulára, egy tojásra, fahéjra és csokoládéra.
- Vedd fel a főtt édesburgonyát és hámozz meg. Ezután reszelje le a zöldségeket apróra.
- Most keverje össze a reszelt édesburgonyát az almaszószsal, az apróra vágott mandulával, a tojással és egy teáskanál fahéjjal.
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Tegyen egy sütőpapírra egy sütőpapírt, és formázzon kis tésztákat a tésztából, amelyeket a tetejére terített.
- Süsse az édesburgonya sütiket kb. 15 percig. Ha szükséges, a sütés után csokoládét csepegtethet a kekszre.
Finom csokoládé süti zabpehellyel
A csokoládé falatozása helyett az alacsony kalóriatartalmú csokoládé keksz ideális alternatíva.
A recepthez 30 gramm kókuszpehely, 80 gramm őrölt mandula, 90 gramm zabpehely, 50 gramm cukor (még jobb: xilit), 30 gramm kakaó, sütőpor, tojás, 70 gramm vaj és 100 gramm joghurt szükséges.
- Keverje össze egy tálban a száraz hozzávalókat, kókuszreszeléket, mandulát, zabpehelyet, cukrot, egy csipet sütőport és kakaót.
- Készítsen egy kis mélyedést a tészta közepén, és töltse meg a kockákra vágott vajjal, a tojással és a joghurttal.
- Ezután addig gyúrjuk a keveréket, amíg sima tészta nem lesz.
- Melegítse elő a sütőt 160 fokos keringő levegőre, és tegyen egy tepsit sütőpapírral.
- Tekerje a tésztát kis golyókká, amelyeket a tepsire tesz, majd laposan nyomja.
- Süsse a sütiket kb 20 percig.
Zabpehely keksz áfonyával
Az alacsony szénhidráttartalmú recepthez a következő összetevőkre van szükség: 60 gramm zabpehely, 50 gramm fehérjepor (alternatívaként: mandulaliszt), 4 evőkanál friss áfonya, 4 tojásfehérje, 250 gramm alacsony zsírtartalmú természetes joghurt és egy csipet fahéj.