Alacsony kalóriatartalmú; Tojás receptek szakács
Gyors miso ramen
Finoman aprítsuk fel a hagymát, a gyömbért és a fokhagymát, és egy serpenyőben kevés olajon pirítsuk meg. Deglaze szójaszósz és húsleves, és pároljuk. Adja hozzá a miso pasztát - lehetőleg egy kis szitán keresztül, mivel nehezen oldódik. Egy kis Re-vel
Sült káposzta alacsony szénhidráttartalmú
méltó sült burgonyapótló
Alacsony szénhidráttartalmú rakott túróval
Alapvető recept, sokféle variációval, az enyhe és a csípős között
Serpenyőben zöldség tojással és sajttal
könnyű nyári étel, amelyet tele lehet enni, ételek kombinálására alkalmas
Alacsony szénhidráttartalmú "oopsie" hamburger
Az opszi jó "kenyérpótló" bárkinek, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet (azaz csökkentett szénhidráttartalmú étrendet) követ. Nem igazán hasonlítanak az igazi kenyérre, nagyon bolyhos ízűek, ezért felhőzsemeként is ismertek.
Tojásfehérje - omlett
Serpenyőben zöldség sült tojással
Alkalmas alacsony szénhidráttartalmú, glyx, gőzölőkhöz
Svájci mángold és sült kaliforniai paprika frittata
alternatív reggeli omlett vagy villásreggeli
Vegetáriánus burger
Reszeljük le a zöldségeket, burgonyát és kenyeret az élelmiszer-feldolgozóban. Finom csíkok legyenek. Hozzáadjuk a tojást, a fűszereket, a zabpelyhet és a napraforgómagot. Vágd fel a metélőhagymát és add hozzá. Hagyja rövid ideig meredeken. A
Tonhalból készült Püppis pizzatészta
Szuper lédús és nagyon tartalmas!
Tojás a paradicsomházban
Mossa meg a paradicsomot, dörzsölje szárazra, és éles késsel vágjon le egy fedelet. Óvatosan kanállal húzza ki a pépet és tegye félre. A kiürített paradicsom belsejét sózzuk meg, és fejjel lefelé engedjük le a konyhapapíron
Kínai tojás - tészta
WW = 6,25 o. Személyenként.
Tojás mustármártásban
Alacsony kalóriatartalmú és nagyon gyorsan - csak joghurttal
Paradicsom és mozzarella rántotta
egyszerű, egészséges, egészséges, vegetáriánus
Tojás - rák - curry
Kemény forraljuk a tojást, héját és negyedét. Finoman felkockázzuk a hagymát és a fokhagymát. Melegítsük fel az olajat, pirítsuk meg benne a hagymát, fokhagymát, gyömbért és curryt. Adjunk hozzá paprikát és paradicsompürét. Öntsön 1/4 l vizet. Megolvasztjuk benne a vajat. Vastagítsuk meg a liszttel. M.
Spenót rakott tojásfészkekkel
Garnélarák - cukkini - omlett
Brokkoli rakott mandulás zab kéreggel
könnyű, egyszerű és ízletes ! ww 6,5 P
Tök és polenta rakott
Tojás és karfiol ragu
Tisztítsa meg a karfiolt és az újhagymát. A karfiolt virágokra osztjuk, az újhagymát harapásméretre vágjuk. 3/8 l sós vizet forralunk fel egy kis tejjel. Hozzáadunk karfiolt és kb. 15 percig főzzük. Az utolsó 5 percben az újhagyma darabokat
Főtt tojás fűszeres paradicsomszószban
A maradék húsvéti tojás másképp szolgált
Óriási palacsinta gomba- és juhsajt töltelékkel
Sütőpapírt béleljünk ki sütőpapírral úgy, hogy körülbelül öt centiméter széles terület nyúljon körbe. Ennek legegyszerűbb módja egy nagy sütőfólia. Melegítse fel a tálcát a sütőben a felső/alsó hőfokon 230 fokra. A hagyma
Könnyű porcelán serpenyő sok zöldséggel à la Kati
egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, egészséges és finom
Mexikói csirkeleves salátával
alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú és ízletes
A különleges gyógynövényes kvarkkenyér
Metélőhagyma és kapor, uborka, paradicsom és tojás
Burgonya uborkamártással és tojással
különösen alkalmas forró napokra
Serpenyőben zöldség tojással
Sütjük a zöldségeket az apróra vágott chilivel, hagymával és gyömbérrel, amíg a hagyma áttetsző nem lesz. Öntsön egy kevés vizet, fejezze be a főzést, de ne hagyja megpuhulni. Fűszerezzük paradicsompürével, instant alaplével, sóval és borssal. Tetejét rakjuk a tetejére és