Alacsony kalóriatartalmú török ​​kebab recept

Kényeztesse ízlelőbimbóit török ​​kebab receptekkel vagy shaorma receptekkel. Készítsen házi kebab receptet vagy alacsony kalóriatartalmú shaorma-t. Adjon fel a hagyományos kenyérről, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól ezen ételek elkészítésével. Tanuljon meg diétás döntéseket hozni. Vegyen bele friss zöldségeket és salátákat a napi menüjébe.

• Kebab recept kukoricával és pulykával
• Kebab recept csirkével és sajttal
• Antipasto kebab recept olvasztott sajttal
• Kebab recept amerikai salátával
• Vegetáriánus kebab recept
• Kebab recept tonhal salátával
• Kebab recept hummusszal és avokádóval

1. Kebab recept kukoricával és pulykával

Unod már a péksüteményeket? Nem akarsz szendvicseket enni, amelyek több száz kalóriát tartalmaznak? Íme egy egészséges kebab recept, csodálatos ízzel. Megelégeli az étvágyat egy teljes ebéd vagy vacsora után.

• Tortilla lapra tegye:
  • pulykából vagy grillezett húsból préselt sonka szeletek;
  • szeletelt paradicsom és uborka;
  • kukorica és saláta levelek;
  • szósz, válasszon egy egyszerű öntetet mesterséges összetevők nélkül;
• Tekerje fel a tortilla lapot, és tegye a kebabot egy tányérra.

2. Csirke és sajt kebab recept

Nem kell bonyolítania magát saláták elkészítésével. Van néhány ötlete a török ​​csirke kebab receptjéhez vagy csirkepálcához. Készítsen egy finom csirke kebabot. Ha elfogyott az inspiráció, és szeretne ebédet vagy egyszerű snacket készíteni, íme egy recept a házi kebabhoz:

• Egy tálba tegye:
  • apróra vágott sült csirke darabok;
  • lilahagymaszeletek;
  • reszelt sajt;
  • egy kockára vágott paradicsom;
  • só, bors;
  • könnyű, alacsony kalóriatartalmú öntet, mint a joghurt citrommal;
• Keverje össze a hozzávalókat a tálban.
• Olajmentes serpenyőben melegítsük fel a tortilla lapot.
• Helyezze a hozzávalókat a tálba a tortilla lap fölé.
• Óvatosan görgesse meg a tortilla lapot.
• Vágja ketté a kbabul étvágygerjesztő megjelenés érdekében.

3. Antipasto kebab olvasztott sajttal

Tartsa meg a napi étrend sokféleségét. Íme egy recept az egészséges török ​​kebab készítéséhez. Lepje meg barátait vagy családját ezzel a tíz legjobb étellel.

• Tálkeverékben:
  • 3 evőkanál olvasztott sajt;
  • egy kevés fokhagyma por;
  • 2 teáskanál szárított bazsalikom;
• Borítson be egy tortilla lapot ezzel a finom krémmel.
• Hozzáadás:
  • néhány szelet saláta;
  • sajt;
  • Sonka;
  • bors;
  • egyéb zöldségek, amelyeket szívesen tartalmaz az elkészített snackekbe;
• Tekerje meg a tortilla lapot.
• Vágja átlósan, hogy lássa az összetevők rétegeit.

4. Török kebab recept amerikai salátával

Biztosan hallottál a "káposztasaláta" nevű csodálatos amerikai salátáról. Ezúttal egy kebabot készítünk, amely tartalmazza a készítmény étrendi változatát.

• Tálkeverékben:
  • reszelt káposzta;
  • 1 reszelt sárgarépa;
  • 2 szelet kockára vágott alma;
• Készítse elő az öntetet keveréssel:
  • 2 evőkanál mustár;
  • 4 evőkanál sovány joghurt (lehetőleg görög);
  • egy kis citromlé;
  • 3 evőkanál majonéz (kézzel készített, friss alapanyagokból);
  • egy kis só és bors;
• Öntsük a mártást az elkészített salátára.
• Vegyünk egy tortilla lapot.
• Adjunk hozzá egy kis salátát.
• Adjunk hozzá néhány szelet sült csirkét vagy sonkát.
• Adjunk hozzá néhány szelet paradicsomot.
• Tekerje meg a tortillát.
• A kapott kebabot tálra tálaljuk.

5. Vegetáriánus kebab

Ha rajongsz a vegetáriánus étrendért, érdemes kísérletezni ezzel a recepttel.

• Készítsen keveréket friss zöldségekkel.
• Vegyünk egy tortilla lapot.
• Töltsük meg friss zöldségek keverékével.
• Adjon hozzá egy finom öntetet.
• Futtassa a tortillát, és élvezze a csodálatos ízeket.

6. Kebab recept tonhal salátával

A tonhal a diétás szakemberek kedvenc összetevője. Használhatja ezt az elemet egy töltelék és alacsony kalóriatartalmú snack elkészítéséhez.

• Készítsen egy "könnyű" majonézt görög joghurttal, tojással és olívaolajjal.
• Egy tálban keverje össze:
  • hangnem;
  • egy kis citromlé;
  • néhány szelet lilahagyma;
  • só;
  • bors;
  • 3 evőkanál könnyű majonéz;
• Öntsön egy keveset ebből a finom salátából egy tortilla lapra.
• fut.
• A munka megkönnyítése érdekében több salátát is készíthet; 1-2 napig hűtőszekrényben tartható.

7. Kebab hummusszal és avokádóval

A hummus és az avokádó kombinációja segít a túl sok kalóriát és zsírt tartalmazó ételek feladásában. Próbálja ki az egyik legkedveltebb kabab receptet, amelyet az étrend szakemberei javasolnak.

• Tegyen le egy tortilla-lapot hummussal.
• Adjon hozzá néhány szeletet:
  • avokádó;
  • sárgarépa;
  • egy kis hagyma;
  • vörös retek;
• Tekerje fel a lapot, és vágja átlósan.

Válassza az étel elkészítését ezeknek a diétás recepteknek megfelelően.

---