Alacsony nátriumtartalmú étrend
Diéta alacsony nátriumtartalommal megakadályozza és gyógyítja bizonyos egészségügyi állapotokat, különösen a szívben találhatókat. Az étrend elősegíti az étkezősó alacsony nátriumtartalmú összetevőit tartalmazó menük kiszolgálását.
Fogyókúra története
Diéta Alacsony nátriumtartalommal az orvosi közösség a magas vérnyomásban szenvedőknek, a vesebetegségben, szívelégtelenségben szenvedőknek, de a szervezetben visszatartott víznek is segítséget nyújtott. Eleinte a diétát csak az orvosok és a szenvedő betegek ismerték. Megkapták diéta a gyógyulási kezelés részeként. Idővel diéta ismertebbé vált. Az étrend idővel népszerűségre tett szert a krónikus betegségek megelőzése elleni küzdelem jótékony hatása miatt, de a betegség tüneteinek enyhítésével is.
Hogyan működik az alacsony nátriumtartalmú étrend
nátrium ez egy olyan anyag, amely számos ételben megtalálható, amit a tányérra teszünk. A nátrium, mint már korábban mondtam, az étkezési sóban található anyag. A magas nátrium-bevitel hosszú távon katasztrofális hatással lehet a szervezetre. A só idővel a szív vénáinak megvastagodásához vezet, ezáltal növeli a vérnyomást, a vérnyomást, súlyos szívbetegség lép fel, amely időben visszafordíthatatlan hatáshoz vezethet. A szívbetegség veszélyes. Jelenleg a szívbetegség az első számú halálok a világon. Valójában a szívroham katasztrofális a betegek számára. Sok olyan eset van, amikor a beteg nem él túl. Mindez megelőzhető egészséges táplálkozással, tápanyagokban gazdag és alacsony nátriumtartalommal. A szív létfontosságú szerv, ezért az étkezésről való gondoskodás nem divat, hanem kötelesség.
Túlzott alkoholfogyasztás nátrium oda vezethet, hogy a szervezet hajlamos a víz visszatartására a testben. Ezen kívül vannak olyan tünetek, mint a szomjúság, de mindenféle betegség is. A vesék sok sótartalmú ételtől szenvedhetnek. A sófogyasztás csökkentésének első lépése az olyan élelmiszerek fogyasztásának leállítása, amelyek tartósítószerekkel - konzervekkel, füstölt ételekkel, kereskedelmi öntetekkel stb. A só pótolható friss fűszernövényekkel, petrezselyemmel, kaporral, kakukkfűvel stb. Is, asztali só tengeri sóval vagy himalájai sóval helyettesíthetők, amelyek jobbak. Javasoljuk, hogy ne lépje túl a napi 2000 mg nátrium adagját.
Az étrendben tilos ételek
Ban,-ben diéta alacsony nátriumtartalommal elkerülhető a só alapú savanyúság, a feldolgozott ételek, a füstölt húsok, az olajbogyó, az instant levesek, a húsok, félkész termékek, chipsek, kekszek, bizonyos típusú sós sajtok, borok, de a savanyú káposzta.
Érvek és ellenérvek
Diéta csak a friss, feldolgozatlan ételek, gyümölcsök, zöldségek, saláták, különösen a zöldek stb. Az étel elkészítésekor a só nem tilos, de nem ajánlott túlzásba vinni. A lehető legtermészetesebb étrend mellett olyan sportprogram ajánlott, amely heti 3-5 alkalommal tartalmaz testmozgást, egy foglalkozás időtartama 30-45 perc.