Alacsony szénhidráttartalmú a grill számára
Mártások sok cukorral és szénhidráttal tésztasalátával, sült burgonyával, burgonyasalátával és kenyérrel: a grillest gyorsan kalóriafesztiválsá válhat. Tippeket adunk az alacsony szénhidráttartalmú alternatívákra.
A nők jó alakot akarnak vágni, főleg nyáron. Mivel a meleg hőmérséklet és a napsütés úszásra hívja Önt - a bikini figurának csak kevés károsodása lehet. De a nyári idő is Grillezési idő. És itt vonzza őket a cukros szósz és a rossz szénhidrátok csábítása. Ha azonban egy kicsit figyel a grilltányér összetételére, rengeteg kalóriát spórolhat meg, diéta nélkül ünnepelheti végig a nyarat, továbbra is fogyhat és egészségesen étkezhet. És még ízlik is! Bízzon útmutatónkban, csináljon apró falatok nélkül, és kezdje jól a nyári hónapokat!
Több saláta, mint tészta vagy kenyér
A saláta köztudottan meglehetősen könnyű viteldíj, más a tésztasalátával. A tésztában tiszta gabonaerő van, amelyet gyakran gazdag mártás egészít ki. Finom, de sajnos jövőbeli csípő arany. A bagett vagy a ciabatta a szénhidrát-beszállítók között is az egyik legfontosabb helyet foglalja el. Leveles salátával vagy sárgarépasalátával bátran segíthet. Ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak, sok vizet és rostot tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják az emésztést.
Tippünk: süssünk friss fehérjetartalmú kenyeret, például quinoa alapján - finom íze van és az is alacsony szénhidráttartalmú.
Készítsen saját mártást és pácokat
Fűszeres grillszósz tartozik a grillételhez? Igen, de kérlek, csináld magad! Számos bolti szósz és mártás, különösen a ketchup, magas cukortartalmú, és határozottan nem szerepel a listán alacsony szénhidráttartalmú ételek. Ha továbbra sem akar lemaradni egy finom szószról, akkor készítsen ízletes, fehérjében gazdag mártásokat természetes joghurt alapján. A friss fűszernövények, a fokhagyma és a fűszerek a házi szószokat igazán ízletesé és finomá teszik.
grillezett zöldségek
Cukkini, paprika, paradicsom vagy gomba nyársra, grilltálcában vagy kis alumínium csomagolásban - a zöldségek ideálisak grillezett ételként, és nem hiányozhatnak egy alacsony szénhidráttartalmú grillpartin. A zöldségeket házi, cukormentes pácokkal ízesítjük. Fontos, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például a burgonyát és a kukoricát.