Qu; nem a gomba diéta
Ha szereted a gombákat, ez a diéta neked szól. A gomba diéta követői napi egy étkezést gomba alapú étkezéssel helyettesítenek. 14 nap elteltével azt állítják, hogy vékonyabb a combjuk és karcsúbb a derékuk, de azonos a mellük.
Mi a gomba diéta ?
A regisztrált dietetikusok vagy tanúsított táplálkozási szakemberek által kidolgozott fogyókúrás programok általában a leghatékonyabbak. De senki sem tudja, ki találta ki a gomba diétát.
Nincs olyan weboldal vagy cég, amely azt állítaná, hogy az étrend mögött áll. A 3 napos katonai étrendhez hasonlóan a Gomba-diéta is inkább internetes jelenség, mint „hivatalos” fogyás.
Bármilyen különféle gombát fogyaszthat ezen a diétán. Alacsony kalória- és szénhidráttartalma van, és sok rostot, káliumot, B-vitaminokat, vasat és még némi fehérjét is kínálnak.
Milyen ételeket fogyaszthat gomba diétán ?
A legtöbb élelmiszerbolt kínál olyan fajtákat, mint a gombás gombák és a portobello gombák. De használhat egzotikusabb gombafajtákat is, például rókagombát vagy shiitake-et. Keverheti a különböző fajtákat is. A 14 napos gomba diéta étkezéseinek hátralévő részében egyen a szokásos étrend.
Ahhoz, hogy sikeres legyen ezzel a diétával, a gombákat a lehető legkevesebb zsír felhasználásával kell megpárolni vagy megdinsztelni. Ha zsíros szószokkal kíséri a gombákat, nem áll fenn a fogyás veszélye. A kalóriaszám csökkentése érdekében ehet nyers gombát. Vagy hogy több tápanyaghoz jusson, csepegtesse meg őket egy teáskanál olívaolajjal, szórja meg sóval és borssal, és süsse 200 fokon kb. 15 percig.