Alacsony szénhidráttartalmú azonnali edény vagy párolt marhapörkölt; Könnyű és egészséges recept!

alacsony

Alacsony szénhidráttartalmú instant fazék vagy kiadós marhapörkölt

Alacsony szénhidráttartalmú azonnali tűzhely vagy főzőlap marhapörkölt, amely finom, gluténmentes, paleo és megnyugtató étel. Hús- és zöldségpörköltből készült, gazdag marhahúslevesben.

Lásd a recept videót ⇑⇑

Gazdag, testes, nyugtató, alacsony szénhidráttartalmú, paleo húsleves, amely nagyon kielégítő egy hideg délutánon. Könnyen elkészíthető azonnali edényben vagy a tűzhelyen, mindkét módszer útmutatásával.

A normál marhapörköltbe helyezett burgonyát cukkinivel és gombával helyettesítettem, hogy a szénhidrátok száma csökkenjen, de ebben a finom és megnyugtató pörköltben nem is hiányoznak.

Minimális mennyiségű nyílgyökér port is használtam, bár nagyobb mennyiségben nem alacsony szénhidráttartalmú összetevő, koncentráltabb és jóval alacsonyabb mennyiségben használják, mint a kukoricakeményítőt sűrítő anyagként, amely a szénhidrátokat alacsonyabban is tartja. .

A nyílgyökér port azonban kihagyhatja, mivel csak azért adják hozzá, hogy kissé megvastagítsa a húslevest, és néha ezt kihagyom.

Kövess minket PINTEREST!

Azt is észrevettem, hogy az egyik napról a másikra hűtött pörkölt megsűrűsíti a húslevest, és ha túlmelegszik is, kissé sűrűbb lesz, és az ízek is fokozódnak!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha rajtuk keresztül vásárol, költségük változatlan marad, de a Beauty és a Foodie díjat vagy kis jutalékot kaphat. Közzététel és adatvédelmi irányelvek

Alacsony szénhidráttartalmú vagy kiadós kiadós marhapörkölt recept

összetevők

  • 1 ½ lb kockára vágott marhapörkölt (1 hüvelykes kocka)
  • 1 ½ teáskanál nyílgyökérpor * opcionális
  • 1 teáskanál tengeri só
  • 1 evőkanál avokádóolaj vagy olívaolaj
  • 1 csésze paradicsomszósz vagy püré
  • 4 csésze marhahúsleves
  • 1 csésze apróra vágott cukkini
  • 1 csésze szeletelt gomba
  • 3 borda zeller, szeletelve
  • ½ csésze szeletelt sárgarépa
  • 2 apróra vágott fokhagymagerezd
  • ½ evőkanál szárított kakukkfű
  • 1 evőkanál paprikát
  • 1 teáskanál rozmaring
  • 1 teáskanál szárított petrezselyem
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1 teáskanál fekete bors

Azonnali pot utasítások:

  1. Egy nagy tálban adjuk hozzá a kockákra vágott marhahúst, a nyílgyökérport és a tengeri sót. Egy nagy kanállal csavarja be a húst, hogy ellepje a port. Félretesz.
  2. megnyomni a Ugrás kétszer (a „több vagy több” beállításhoz), és öntsük az olívaolajat az azonnali edény belső edényébe.
  3. Melegítés után adjuk hozzá a kockákra vágott marhapörköltet és barnítsuk meg minden oldalát kb. 5 percig vagy tovább.
  4. Amint a hús megpirul, adja hozzá az összes többi hozzávalót a fazékhoz, és keverje össze. Kaparja el az edény alját a kanállal, hogy meglazuljon a beragadt húsdarab.
  5. Zárja le és rögzítse az Instant Pot fedelét. Forgassa a nyomáscsökkentő fogantyút felé Tömítés illeszkedik. Válaszd a marhapörkölt Nagynyomás beállítás. Nyomja meg a + vagy - gombot a főzési idő beállításához 30 perc.
  6. Ha a főzési idő lejárt, használja a Természetes felszabadulás Módszer a 10 perc majd óvatosan Gyors kioldás A fennmaradó nyomás.
  7. Nyissa ki a fedelet, keverje össze a pörköltet és tálalja.

A kemence fő irányai:

  1. Egy nagy tálban adjuk hozzá a kockákra vágott marhahúst, a nyílgyökérport és a tengeri sót. Egy nagy kanállal csavarja be a húst, hogy ellepje a port. Félretesz.
  2. Egy nagy serpenyőben közepes lángon adjunk hozzá avokádóolajat. Amint az olaj forró, adjuk hozzá a párolt húst, és minden oldalról legalább 6 percig barnítsuk aranybarnára.
  3. Miután a hús megbarnult, a kanna alját kanállal kaparja meg, hogy meglazuljon a beragadt húsdarab.
  4. Adja hozzá az összes többi hozzávalót az edénybe, és keverje össze. Tegye túl magasra a hőt, és forralja fel az edényt.
  5. Miután felforrt, csökkentse a hőt közepesen alacsonyra vagy alacsonyra, fedje le az edényt és párolja 40 percig.
  6. Távolítsa el a fedelet, keverje össze és tálalja.

Táplálkozási információk: Hozam: 6 adag, adagméret: 3/4 csésze, adagonkénti mennyiség - kal: 328, szénhidrát: 10 g (vagy 9 g nyílgyökérpor nélkül), nettó szénhidrát: 7 g (vagy 6 g nyílgyökérpor nélkül), rost: 3 g, Zsír: 21 g, telített zsír: 7 g, fehérje: 24 g, cukor: 3 g, nátrium: 1005 mg

* Minden táplálkozási információ becslés az általam használt termékek alapján *

További Keto Instant Pot receptek:

Rendelje meg az alábbi új könyvemet (elérhető az Amazon, a Barnes & Noble, a Powell’s Books, a Walmart és a Target oldalain).

Sült fazék keto mártással Chunky Chili Instant Pot Keto szarvasmarhahús és káposztás kiadós Crock Pot Chili lassú tűzhely

Rögzítse ide

Alacsony szénhidráttartalmú húspörkölt pörkölt gyorsfazék