Alacsony szénhidráttartalmú banán sajttorta extra fehérjével

5 db	Tojás
30 g	Tejsavófehérje (vanília)
14 g	sütőpor
1 darab	banán
500 g	alacsony zsírtartalmú kvark
10 g	vaj
1 teáskanál	Kókuszolaj

10,7 g	szénhidrátok
23,6 g	fehérje
7,4 g	zsír
207	kcal

Adagok száma

kb. 15 perc előkészítési idő

Nagymama sajttorta fitnesz változatban

Mit gondolna róla, ha ezentúl annyi tortát ehetne, amennyit csak akar - anélkül, hogy kockáztatná a tengerparti testét? Nem vicc! Mert ez Alacsony szénhidráttartalmú banán sajttorta jó adag fehérjét biztosít - anélkül, hogy hízna, mert 100 gramm e finom sajttorta csak 71 kalóriát tartalmaz! Ebben az értelemben - kezelje magát!

Az alacsony szénhidráttartalmú banán sajttorta elkészítése:

• Ezt elválasztja fehérje tól től tojássárgája majd keményre verjük a tojásfehérjét. Egyébként, ha a habverőt veszi, akkor a bicepsz ég az előkészítés során!
• Aztán ezt összekevered Tejsavó fehérje a ... val sütőpor.
• Nos a banán villával és a Quark, tojássárgája és a korábban megolvadt vaj keverd össze.
• Ezután a fehérje-sütőpor keveréket egyszerűen beleszitálják a masszába, hogy ne legyenek csomók, majd a merev tojásfehérjét behajtják.
• Most csak egybe tölti az egészet Kókuszolaj kikent rugós formájú serpenyőt, majd adja meg 180 fokos sütőben 45 percig.
• Végül hagyja kihűlni.

Nagyon könnyű, igaz? Mikor Toppolás szuper jó vagy friss gyümölcs felhasználás - a torta például finom Málna díszít! Képzeletének nincsenek korlátai - itt csak a csokoládét és a Co-t szabad kihagyni!

Egyébként: Az alapanyagok elégek 5 darab alacsony szénhidráttartalmú banán sajttortához, de a tápérték egy darabra vonatkozik!

Próbálja ki ezt az egészségeset alacsony szénhidráttartalmú Banán sajttorta sok fehérjével, és élvezzen egy-két nagy darabot, nem sajnálva!

PS: Szereted a banánt? Akkor kényeztesse magát ezekkel a banánpalacsintákkal, a banános kenyérrel vagy a banán lassi-val! Érdekel a sajttorta? Akkor feltétlenül kényeztesse magát ezekkel a fehérje sajttortákkal.

---