Alacsony szénhidráttartalmú csirke parmezánnal - Gyors alacsony szénhidráttartalmú receptek

Finom, alacsony szénhidráttartalmú csirkecomb ...

csirke

2 adag alacsony szénhidráttartalmú csirke parmezánnal és sárgarépával:

A csirke esetében:

  • 2 csirkemellfilé (kb. 360 g)
  • 1 tojás
  • 40 g parmezán sajt, finom reszeléssel
  • 1 evőkanál növényi krém sütéshez
  • bors és só

A sárgarépa esetében:

  • 400 g sárgarépa
  • 1 evőkanál hőálló olívaolaj
  • 1 teáskanál hagymapor
  • bors és só

Készítmény:

  • Hámozzuk meg és kockára vágjuk a sárgarépát.
  • Egy serpenyőben felmelegítünk 1 evőkanál hőálló olívaolajat, és hozzáadjuk a sárgarépát. Fűszerezzük sóval, borssal és 1 teáskanál hagymaporral.
  • A sárgarépát közepes lángon, rendszeresen kevergetve főzzük, körülbelül 15-20 percet vesz igénybe, amíg a sárgarépa meg nem fő.
  • Közben egy mély tányérban habosra keverjük a tojást kevés sóval és borssal.
  • Kenje meg a finomra reszelt parmezánt egy lapos tányéron.
  • Először húzza át a csirkemell filét a felvert tojáson mindkét oldalról.
  • Ezután fordítsa a húst közvetlenül a parmezánba, és enyhén nyomja meg a sajtot.
  • Egy serpenyőben 1 evőkanál növényi tejszínt hevítünk, és a csirkét mindkét oldalán megkenjük.
  • Ezután csökkentse a hőt kb. Felével, hogy a kéreg ne sötétedjen túl, és addig sütjük, amíg a hús meg nem fő.
  • Tálaljon alacsony szénhidráttartalmú csirkét parmezánnal és sárgarépával, és élvezze.

Tipp:

  • Ez a recept nagyszerű a ketogén étrend számára is.

Alacsony szénhidráttartalmú csirke parmezánnal és sárgarépával:
4.20 5 pontból, 5 leadott szavazat alapján. > 2 adag alacsony szénhidráttartalmú csirke parmezánnal és sárgarépával: F. "/>

* Weboldalamon olyan hirdetési linkeket használok, amelyek egyértelműen reklámként vannak megjelölve név szerint vagy az Amazon logóval. Kis jutalékot kapok, amikor terméket vásárol a weboldalamon keresztül. A termék már egy centjébe sem kerül. Csak azt biztosítja, hogy továbbra is teljesen ingyen kínálhassam Önnek az alacsony szénhidráttartalmú receptjeimet.

Hagyj megjegyzést a válasz törlése

Kategóriák

Rólam

A nevem Katleen, teljes munkaidőben marketinggel foglalkozom, szabadidőmben pedig sportolni és egészséges táplálkozni szeretek. Különösen szeretem az erőnlétet és a futást, itt igazán kimeríthetem magam.
Természetesen a sport magában foglalja a megfelelő étrendet is: néhány évvel ezelőtt felfedeztem az alacsony szénhidráttartalmú étrendet; ez a fajta étrend segít abban, hogy egészséges és karcsú életet éljek. És minden nagyobb korlátozás nélkül.
Remélem, hogy szívesen főzi a kedvenc receptjeimet!