Alacsony szénhidráttartalmú cukkini rakott Szerezd meg a receptet; KetoMeals
A cukkini rakott recepteket gyakran keresik. De nem minden recept az alacsony szénhidráttartalmú cukkini rakott ételekre nagyon jó. Elég ok, hogy elővarázsoljak egy nagyon finom, alacsony szénhidráttartalmú cukkini rakottat, és közzétegyem az ételblogomon.
Alacsony szénhidráttartalmú rakott (szinte) szénhidrát nélkül
Könnyedén elkészítheti a cukkini rakott receptet, élvezheti és gyorsan fogyhat. Táplálkozási értéke miatt nagyon alkalmas ketogén étrendre.
Ha ízletes, alacsony szénhidráttartalmú ételeket szeretne enni és gyorsan lefogy, akkor az alacsony szénhidráttartalmú cukkini rakott süteményem éppen a megfelelő főétkezés az Ön számára.
Alacsony szénhidráttartalmú recept a ketogén étrendhez
4g Kh-val a ketogén recept szinte nem tartalmaz szénhidrátot. A magas fehérje- és zsírtartalom teltnek érzi magát. Ideális, ha ketogén étrendben él, és ketózisban akar maradni.
Táplálkozási értékek - alacsony szénhidráttartalmú cukkini rakott
Táplálkozási információk a zsírról, fehérjéről, szénhidrátokról százalékban
Tápértékek g/adag alacsony szénhidráttartalmú rakott
Finom receptet keres egy #lowcarb cukkini rakotthoz (szinte) szénhidrát nélkül? Szerezd meg! # keto
Összetevők és elkészítés
Az alacsony szénhidráttartalmú recept összetevői
Hozzávalók 4 adag alacsony szénhidráttartalmú rakotthoz:
★ 2 cukkini ★ 500 g darált hús, vegyes ★ 240 g paradicsom, apróra vágott (apróra vágott konzerv paradicsomot használtam ehhez a recepthez) ★ 1 gerezd fokhagyma ★ Friss petrezselyem
★ friss bazsalikom ★ 120g cheddar, aprítva ★ 80g mozzarella, aprítva
Az előkészület
Gyűjtse össze a recept összes hozzávalóját.
Hámozza meg és nyomja össze a fokhagymát, és keverje össze a fokhagymát az apróra vágott paradicsommal. Ezután aprítsa fel a gyógynövényeket, keverje össze, és ízlés szerint sóval és borssal ízesítse.
Hámozó segítségével hosszú szeletekre hámozzuk meg a cukkinit.
Egy serpenyőben megpirítjuk a darált húst, hozzáadjuk a paradicsomot és rövid ideig főzzük. Addig előmelegítheti a sütőt 180 ° C-ra. Öntsön egy vékony réteg darált hús és paradicsom keveréket egy tepsibe, és terítse rá a cukkinicsíkokat. Rétegezzen egy második réteg darált húst, majd a serpenyőbe a mozzarella sajtot és egy újabb cukkini réteget. Ezután tegye fel az utolsó réteg darált húst és paradicsomot. Végül kenjük rá a cheddar sajtot, tegyük a sütőbe az alacsony szénhidráttartalmú rakott tésztát, és fejezzük be 20 percig.
Részletek, lásd alább.
A cukkini rakott étel kevés szénhidrátot tartalmaz. A recept ezért csodálatosan alkalmas arra is, hogy a ketogén étrend a ketózisban maradjon.