Alacsony szénhidráttartalmú diéták - South Beach - Jó hangulatú étrend - Alacsony szénhidráttartalmú diéták - South Beach - Jó hangulatú étrend
Viszlát téli zsír!
tartalom
- Négy jelenlegi étrend ehhez képest
- Bestsellert elfelejteni
- "Ideális diéta": az ideális fogyókúrás program
Csábítottak már az elmúlt hetekben karácsonyi liba és vanília kifli? Ha igen, akkor a meghúzás valószínűleg nem ment következmények nélkül, és a szoknyája vagy a derékpántja hatalmasat csíp. Annak érdekében, hogy legkésőbb nyáron újra jól nézzen ki szűk fürdőruhában, most szeretne egy kicsit karcsúsítani. Ehhez konkrét, a lehető legegyszerűbb és ígéretesebb cselekvési utasításokat szeretne. A legközelebbi könyvesboltba megy. Ott állsz a túlcsorduló polcok előtt, és azon gondolkodsz, hogyan küzdheted át magad a diéta útmutatók valódi dzsungelén keresztül. Ne aggódj: legalább nem kell ezzel magaddal bajlódnod. Segítünk felfedezni a terepet, és bemutatunk négy jelenlegi étrendet.
A szénhidrátban gazdag étel hízik - mondja Nicolai Worm táplálkozási szakember. Receptje viszont alacsony szénhidráttartalmú, ami kevés szénhidrátot jelent. Ehhez nagy adag adagot távolít el az étlapról. Ehelyett fehérjeadonorok, például hús, hal és tejtermékek vannak terítéken. Ennek a programnak az alapja a LOGI piramis (LOGI = alacsony glikémiás index), amely a hagyományos táplálkozási piramistól eltérően nem kenyéren, tésztán, rizsen és burgonyán alapszik, hanem kizárólag gyümölcsön és zöldségen alapul. A szénhidrát-szállítók magasan vannak. Csak kis mennyiségben és ideális esetben egészben szabad enni.
Alacsony Crad esetén kerülje az étvágyat
A burgonya, a fehér lisztből készült termékek és a desszertek a vércukorszintet az egekbe szökik, ekkor a hasnyálmirigy sok inzulint szabadít fel, és a cukorszint a pincébe esik. Ennek eredményeként beindult a rettegett és sokszor hajthatatlan édesség utáni vágy. Alacsony szénhidráttartalommal ezt az alakot ellenséges hullámvasút-vezetést le kell állítani. Az étkezési piramis átrendezésével a vércukorszint állandó marad.