Alacsony szénhidráttartalmú dinnyekeverék recept EAT SMARTER
Alacsony szénhidráttartalmú dinnyekeverék - sós és édes kombináció, pillanatok alatt keverve.
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,8 mg | (100%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 1,5 mg | (13%) | |
| K-vitamin | 388 ug | (647%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 1,5 mg | (13%) | |
| B₆-vitamin | 0,3 mg | (21%) | |
| Folsav | 67 ug | (22%) | több |
| Pantoténsav | 3,4 mg | (57%) | |
| Biotin | 14,1 ug | (31%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 41 mg | (43%) | |
| kálium | 630 mg | (16%) | több |
| Kalcium | 15 mg | (2%) | több |
| magnézium | 59 mg | (20%) | több |
| Vas | 2,6 mg | (17%) | több |
| jód | 10 ug | (5%) | több |
| cink- | 0,7 mg | (9%) | több |
| telített zsír | 0,1 g | ||
| húgysav | 98 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több | |
| Összes cukor | 17 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Fél dinnye magja egy teáskanállal és ékekre vágva; Vágjon két szeletet egy oszlopból és tegye félre.
Vágja le a maradék pépet a héjakról, kockákra, helyezze egy magas edénybe, és botmixerrel nagyon finomra pürésítse.
Adja hozzá a spenót levét, és rövid ideig keverje újra mindent. Jégkockákkal ellátott poharakba öntjük, dinnyeszeletekkel díszítjük és azonnal tálaljuk.