Alacsony szénhidráttartalmú étrend A Ludwigsburg internetes újság

Manapság igazi étrend-fellendülés van. Úgy tűnik, hogy szinte naponta jelentkeznek új trendek, és a diétához hű lakosság tárt karokkal fogadja őket. Minden étrend még jobb akar lenni, még gyorsabban segíteni és hosszú távú eredményeket elérni, mint elődje. Honnan kellene tudni, mi segít valójában?

alacsony

Először az „alacsony zsírtartalmú” volt a sláger évtizedekig, majd az ételek kombinálása és most mindenki az alacsony szénhidráttartalmú diétáról beszél. Az alacsony szénhidráttartalmú elven alapuló diéták a legmakacsabbak.

Nagyon sok tanulmány készült a témáról (támogatók és ellenzők egyaránt), de az étrend még mindig megosztja a szellemeket. Tehát mi a helyzet az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel? Az alacsony szénhidráttartalmú étrendről többet tudhat meg az MSC Richard Hartmann cikkéből.

Ennek megválaszolásához először magyarázzuk el részletesebben a fogyás, majd az alacsony szénhidrát mögött rejlő elvet.

Hogyan fogy a test?
A fogyás alapelve nagyon egyszerű. Azok, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elhasználnak, híznak. Azok, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit esznek, fogynak. Aki annyit fogyaszt, amennyit fogyaszt, megtartja a súlyát.

Tehát nem boszorkányság. Itt ismét leegyszerűsítve:

Kalóriabevitel> kalóriafogyasztás = súlygyarapodás
Kalóriabevitel