Alacsony szénhidráttartalmú étrend- Vas egészség

A diéta 5 kg zsírvesztést ígér egyetlen hónap alatt, és nem csak, hogy megtisztítja a bőrt és jobb egészséget nyújt. Az ötlet az, hogy kerüljük a szénhidrátokat, de egyszerű módon.

Csak hétfőtől szombatig szünteti meg a szénhidrátokat, vasárnap pedig reggelire és ebédre eszi őket. Ezután térjen vissza a szénhidrátmentes étrendre hétfőn.

Étel megengedett

• Bármilyen típusú hús
• Tejtermékek kevesebb szénhidráttal, feta sajt, joghurt, sajt
• Zöldségek (káposzta, saláta, uborka, karfiol, brokkoli, hagyma, néhány paradicsom, cukkini, spárga, zeller, spenót, sült saláta kitûnõ)
• Különböző módon főtt tojások
• gyümölcsök
• Dió (mandula, dió, mogyoró ... de naponta néhány ilyen étel)
• A víz nagyon fontos a nap folyamán (minimum 2,5 liter)

Tiltott étel

• Édességek (sütemények) és liszt (kenyér, tészta)
• Burgonya, szója, borsó, zöldbab többször nem tartalmaz tésztát, babot, rizst, rágcsálnivalókat, édességeket.
• Levek, cukor

Fogyasszon mindent az első listán az első 6 napban. A 7. napon fogyaszthat tészta krumplit, rizst reggelire és ebédre, majd szénhidrát nélkül térhet vissza ismét az első napra.

---