Alacsony szénhidráttartalmú hányinger (egészség, táplálkozás, étel)
5 válasz
Szia,
a túl kiegyensúlyozatlan étrend mindig problémákhoz vezethet. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagyok ketózisban, akkor sem érzem jól magam. Ezért nem is próbálom elérni ezt a stádiumot, és még mindig enni annyi szénhidrátot, hogy csökkentsem a súlyomat. Vannak emberek, akik jól érzik magukat a ketózisban. Vannak olyan emberek is, akik nem ehetnek semmit vagy 8 óránként enni, vagy csak ugyanazt ismételgetik újra és újra. Én sem tudom megtenni. Csak megnézed, mi a jó neked.
És természetesen inni kell. Elvileg megnevezett minden olyan dolgot, amely jelenleg nem jár jól. Változtasd meg a. Igyon többet, hagyja ki a rudakat, és változtassa meg kissé az étrendjét - amíg újra jól nem érzi magát.
Nem te vagy az első, aki hosszú távon alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat és eljut ide ezekkel a tünetekkel.
Alapvetően: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem az! sokáig készült.
Azért működik, mert az alacsony szénhidrátbevitel azt jelenti, hogy a szervezetben hiányoznak a zsírok és fehérjék teljes emésztéséhez szükséges anyagok. Ergo, gyakorlatilag nem veszed ki belőlük az összes energiát.
Tehát működnek az alacsony szénhidráttartalmú diéták? Igen Kinek? Különösen testépítők verseny előtt és "normális emberek" számára, akik fogyni akarnak, de legfeljebb néhány hónapig!
Miért nem több, mint pár hónap (max. 3-4)?
Egyszerű: A tested már nem rendelkezik elegendő glükózzal, ezért most keton testeket használ a glükóz funkcióinak átvételére.
Probléma van ezzel? Hosszú távon ennek a következő szép mellékhatásai vannak:
- A vér lipidszintje emelkedik és növeli az inzulinrezisztencia (cukorbetegség. Mel. II) és az érelmeszesedés (= gyakorlatilag minden elképzelhető szívprobléma) kockázatát: P)
- nő a köszvény kockázata
- A vesék megterhelése óriási mértékben megnő, amint azt már tudja
- és a legrosszabb esetben ketoacidózishoz vezethet, ami a legrosszabb esetben halálhoz vezet
Aztán vannak más mellékhatások, a megnövekedett zsír- és fehérjebevitelből.
Tehát a tünetei származhatnak az alacsony szénhidráttartalmú étrendből? Teljesen. Jöhetnek valami másból? Egyértelmű.
Beszéljen orvosával, ő az egyetlen, aki közelebbről megnézheti.
Professzorom mindig azt mondja: Senkit sem tilthatunk meg, de legalább oktathatjuk őket cselekedeteik kockázatával kapcsolatban.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távon egyáltalán nem ajánlott (természetesen egészségügyi szempontból).