Alacsony szénhidráttartalmú húspecsenye feta kéreggel és brokkolival; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2019. február 20

feta

Ma van egy Alacsony szénhidráttartalmú recept az Ön számára, a nagyon könnyen és gyorsan elvégezhető és csak néhány összetevő szüksége volt arra minden szupermarketben. A mi Alacsony szénhidráttartalmú hús steak feta kéreg recept brokkolival egy remek kiegyensúlyozott vacsora, a rendkívül alacsony a szénhidráttartalma van és sokáig jóllakik. Darált steak nem kell mindig unalmasnak lennie a A feta kéreg adja azt a különleges valamit és a kívánt fűszerezés. Továbbá a egészséges köret itt nem elhanyagolható.

Alacsony szénhidráttartalmú őrölt steak feta kéreggel és brokkolival este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú darált steak feta kéreg tápértékkel:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 555 kcal
Fehérje: 43 g
Zsír: 39 g
Szénhidrátok: 5 G

Alacsony szénhidráttartalmú hús steak feta kéreggel Hozzávalók:

  • 300 g - darált hús
  • 200 g - brokkoli
  • 70 g - feta
  • 50 g - hagyma
  • 1 tojás M méret
  • 1 evőkanál mustár
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • só, bors

Alacsony szénhidráttartalmú darált steak feta kéreg főzési videóval:

Alacsony szénhidráttartalmú darált steak feta kéreggel Elkészítés:

Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokig. Vágja fel a hagymának a felét. Egy tálban keverje össze a darált húst, a tojást, a mustárt, az apróra vágott hagymát, a fokhagymaport (vagy a friss fokhagymát), a sót és a borsot. Alaposan keverje össze és gyúrja össze a kezével, amíg összetartó masszát nem kap. Alakítsunk apróra vágott pecsenyébe, azaz hosszúkás, ovális és néhány centiméter vastagra, és tegyük egy kis tepsibe. Vágja a hagymának felét karikákra, és tegye egy tálba a fetával és egy teáskanál olívaolajjal együtt. Adjunk hozzá egy kevés borsot, és opcionálisan morzsoljuk meg az Ön által választott fűszereket az ujjaival. Fedjük le a darált steaket a feta keverékkel, amíg minden el nem fogy. Ossza szét a brokkolit virágokra, és terítse szét őket. Tegyen egy csipet sót és borsot a brokkolira, és csepegtessen rá olívaolajat. Tegye a sütőbe kb. 20 percre a felső és az alsó hőfokon. A sütőtől függően ez tovább tarthat, mire elkészül a darált steak. A kívánt barnulástól függően kapcsolja be a grill funkciót a végén. Jó étvágyat.


Melegítse elő a sütőt 180 Celsius fokig. Vágja fel a hagymának a felét. Egy tálban keverje össze a darált húst, a tojást, a mustárt, az apróra vágott hagymát, a fokhagymaporot (vagy a friss fokhagymát), a sót és a borsot.


Alaposan keverje össze és gyúrja össze a kezével, amíg összetartó masszát nem kap.


Alakítsunk darált pecsenyébe, azaz hosszúkás, ovális és néhány centiméter vastagra, és tegyük egy kis tepsibe.


Vágja a hagymának felét karikákra, és tegye egy tálba a fetával és egy teáskanál olívaolajjal együtt.


Adjunk hozzá egy kevés borsot, és opcionálisan morzsoljuk meg az Ön által választott fűszereket az ujjaival.


Fedjük le a darált steaket a feta keverékkel, amíg minden el nem fogy. Ossza szét a brokkolit virágokra, és terítse szét őket. Tegyen egy csipet sót és borsot a brokkolira, és csepegtessen rá olívaolajat. Tegye a sütőbe kb. 20 percre a felső és az alsó hőfokon. A sütőtől függően ez tovább tarthat, mire elkészül a darált steak.


A kívánt barnulástól függően kapcsolja be a grill funkciót a végén. Jó étvágyat.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/