Alacsony szénhidráttartalmú leves Könnyű és ízletes

Alacsony szénhidráttartalmú leves: könnyű és ízletes

2015. január 20., 15:07 | tl (CF)

Vitaminok, fehérje és alacsony szénhidráttartalom: Ez az alacsony szénhidráttartalmú leves tökéletes étkezés az egészséges táplálkozáshoz (Forrás: Thinkstock by Getty Images)

Ha igazán könnyedén szeretné élvezni, akkor csak egy finom, alacsony szénhidráttartalmú leves a lényeg. Itt talál egy receptet, amellyel alacsony szénhidráttartalmú spenót-csirke levest varázsolhat el, csak néhány hozzávalóval.

Alacsony szénhidráttartalmú leves spenóttal: könnyű, gyors, ízletes és egészséges

Ez a recept nem csak a fogyásban segíthet. A friss spenót emellett az alacsony szénhidráttartalmú levest is igazi vitaminbomba teszi, és így támogatja az egészséges étrendet. A benne lévő fehérjének köszönhetően pedig a leves sokáig tölt. Ehhez a táplálkozási magazin receptjéhez "EatSmarter!" két adaghoz a következő összetevőkre van szüksége:

600 ml baromfihús
25 g parmezán sajt
2 tojás
125 g friss fiatal spenót
bors

Levesklasszikusok: Képesnek kell lenned főzni ezeket a leveseket

Paradicsomleves (Forrás: Thinkstock by Getty Images)

Hagymaleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Csirkeleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Thai leves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Tökleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Gomba krémleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Borsóleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Minestrone (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Burgonyaleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Spárgaleves (Forrás: Thinkstock by Getty-Images)

Recept alacsony szénhidráttartalmú leveshez - rendkívül egyszerűen elkészíthető

Forraljuk fel a csirkealapot. Közben finom reszelővel dörzsölje meg a parmezánt, és keverje fel a tojásokat. A tojáskeveréket borssal ízesítjük, és belehajtjuk a parmezánt. A spenótot megmossuk, szárazra fonjuk és a durva szárakat eltávolítjuk. Az elkészített spenótot vágja finom csíkokra, és hagyja két percig főzni a forró húslevesben. Ezt követően lassan öntse a tojás-parmezán keveréket a forrásban levő levesbe, folyamatos keverés közben. Végül ismét forraljuk fel az alacsony szénhidráttartalmú levest.

A táplálék tápértékei:

169 kalória
15 g fehérje
11 g zsír
1 g szénhidrát

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend cukor- és lisztpótlói:Alacsony szénhidráttartalmú sütemények sütése - ezek alternatív összetevők
Az egészséges táplálkozás:Alacsony szénhidráttartalmú saláta - öröm, amely kitölti Önt
Megengedett gyümölcsfajták:Alacsony cukortartalmú gyümölcsök - Mi az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs?
Karcsúsító desszert:Hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú palacsintát készíteni

Ha nem alacsony szénhidráttartalmú diétát tart, akkor egy szelet teljes kiőrlésű pirított kenyér tökéletes kiegészítője ennek az alacsony szénhidráttartalmú levesnek.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.