Alacsony szénhidráttartalmú mini cukkini burger; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2016. december 15

mini

Finom alacsony szénhidráttartalmú hamburger ban ben Canapes alakja. Szuper alkalmas bármilyen alkalomra. Akár Ujj étel a Buli, születésnap vagy csak azért este munka után - a Mini hamburgerek nagyon kellene imitál. Ők nagyon gyorsan elkészült és még nagyon könnyű! Te is nagyszerű a gyerekekkel csináld! Mert Nagy és kicsi.

A Alacsony szénhidráttartalmú mini cukkini hamburger este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Alacsony szénhidráttartalmú mini cukkini burger tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 417 kcal
Fehérje: 27 g
Zsír: 32 g
Szénhidrátok: 6.4 G

Alacsony szénhidráttartalmú mini cukkini hamburger Hozzávalók:

  • 400 g - cukkini
  • 500 g - darált hús
  • 100 g - paradicsom
  • 120 g - uborka
  • 100 g - jégsaláta
  • 40 g - paradicsom-ketchup
  • 50 g - majonéz
  • 2 teáskanál mustár
  • némi olívaolaj
  • opcionális fokhagyma vagy hagyma por
  • só, bors
  • Alternatív megoldásként:
    Finom alacsony szénhidráttartalmú mártások/mártások
    (Ezt megadhatom neked Mártáskeverék csak ajánlom! Bestseller az Amazon-on és 5 különböző, nagyon ízletes mártások, amelyek minden étkezéshez illenek.)
    0 gramm szénhidrát.
    Amint láthatja, van még az 1000 szigetek mártása a Big Mac Wrap/Big Mac Salad/

Alacsony szénhidráttartalmú mini cukkini burger elkészítése:


Vágja a cukkinit kb. 1 cm vastag szeletekre. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, és tegyük a cukkiniszeleteket sütőpapírral bélelt rácsra. Kenje meg a szeleteket olívaolajjal, és ízesítse sóval és borssal. Tegye a sütőbe kb. 10 percre a felső/alsó hőfokon.


Szeletelje fel a paradicsomot és az uborkát, és mossa meg a salátát.


Keverje össze a mártást egy kis tálban. Keverje össze a majonézt, a ketchupot és a mustárt. Egy másik tálban ízesítsük a darált húst sóval, borssal és fél teáskanál fokhagyma vagy hagymaporral.


A húsgombókat egy serpenyőben süssük meg, amíg belül meg nem főznek, kívül pedig szépen barnák.


Vegye ki a cukkinit a sütőből. Helyezze a cukkini szeletek felét egy tányérra. Ezután egy darab salátát tesz a tetejére, majd egy darab uborkát.


Ezután mindegyik uborkára tesz egy kis húsgombót, és ráönt egy bugát a házi hamburger mártással.


Végül egy-egy szelet paradicsom, amelyet könnyedén megsózhatunk.


Ezután természetesen tedd rá a fedelet, vagyis a cukkiniszeletek második felét. Így tölti meg az összes mini hamburgert. Ezután az összes hamburgert egy kis fa nyárssal rögzítik. Ez nagyon jól működik például ezekkel a kis bambusznyársakkal, de a sashliket is kettévághatja, és akár fogpiszkálóval is felhasználhatja. Szinte minden ázsiai boltban megtalálható a bambusznyárs.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/