Alacsony szénhidráttartalmú pakolások zöldségekkel - Fogyasszon szénhidrátmentesen
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse elő a sütőt kb. 200 ° C-ra ventilátorral, és tepsit készítsen elő sütőpapírral.
Hámozzuk meg a sárgarépát és mossuk meg röviden. Finoman aprítson fel egy konyhai robotgéppel, vagy durván reszelje le magát. Ezután jó 20 percig főztem a sárgarépát a gőzösömben. Ha nincs otthon gőzös, akkor a sárgarépát egy tálba teheti, enyhén vízzel letakarhatja, majd kb. 5 percre a mikrohullámú sütőbe helyezheti.
Fontos: Főzés után/a mikrohullámú sütő után tegye a sárgarépát konyharuhába, és rövid lehűlési idő után nyomja össze a kezével. A sárgarépából a lehető legtöbb vizet kell kinyomni. Ellenkező esetben a pakolások sütés után nem lesznek elég szilárdak.
Ezután a kinyomkodott és lecsepegtetett sárgarépát összekeverjük a tojással, a mandulaliszttel és a reszelt sajttal. Fűszerezz egy kicsit.
Osszuk a keveréket három részre, és osszuk el kézzel a tepsire, és nyomkodjuk laposra. A masszának körülbelül három (kb. 15 cm átmérőjű) pakolássá kell alakulnia, amelyek szintén könnyen elférnek egy tepsiben.
Süss mindent kb 15 percig. Ezután vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni.
Mossa meg a meggyparadicsomot, a rakétát és a mozzarellát. Felezd fel a paradicsomot és vágd fel a mozzarellát. Mindent egyenletesen osszon el a pakolásokon, és kissé kézzel fűszerezze. Ha akarod, ketchupot szórhatsz a pakolásokra. Finom!
Az összetevők 3 pakoláshoz elegendőek.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Szuper finom és könnyű snack: sárgarépa és sajt pakolás. Essünk neki:
A fent bemutatott összetevők mellett friss rakéta, mozzarella és friss apró cseresznye paradicsom is található a pakoláshoz. Először a sárgarépát találja el a gallér. Mosás, hámozás és párolás (főzés) minden divat.
A sárgarépát a párolóba tettem (vagy néhány percre kevés vízzel mikrohullámú sütőbe is teheti). Ezt követően nagyon fontos, hogy a lehető legtöbb vizet eltávolítsuk a sárgarépából. A legjobb módszer erre a konyharuhában kézzel kinyomni a sárgarépát.
Ezután a többi összetevő játékba lép. Keverjen össze mindent, majd finom kis kerek pakolásokat formáljon:
A pakolásokat a sütőben körülbelül 15 percig sütjük. Aztán hagytuk őket egy kicsit kihűlni. Aztán a töltelékről van szó. Természetesen a tölteléket tetszés szerint variálhatja. Friss koktélparadicsomom volt, kevés bivalymozzarellával és rakétával:
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)