Alacsony szénhidráttartalmú pizza - recept képpel

1.Melegítse a sütőt kb. 200 ° -ra keringő levegővel. Távolítsa el a levét a tonhalból, és tegye egy tálba, tegye hozzá a túrót és a tojást. Fűszerezzük sóval, borssal és paprikaporral. Keverjünk össze mindent villával péppé.

képpel

2.Tegyen sütőpapírt egy tepsibe. Tegye a tetejére a "tonhal tésztát", és villával karikára simítsa a sütőpapírra. Ezután tegye a sütőbe kb. 25 percre.

3.Addig készítse el a sajtot, sonkát vagy szalámit (tetszés szerint). Fűszerezzük a pizzaparadicsomokat sóval, borssal, paprikaporral és pizzafűszerekkel.

4.Távolítsa el a kész tésztát, kenje meg pizza paradicsommal, és töltse fel a sonkával és sajttal. Tegye a sütőbe további 5 percre. Befejezett!

5.Ha úgy tetszik, használjon könnyű mozzarellát is a Tilsitter sajt helyett. (Ez csak az én változatom volt, mert a barátomnak mindig nagyon zsírszegényen és esténként szénhidrátban kell főznöm, mert testépítő.) A pizzát paprikával és gombával is nagyon jól fel lehet tölteni. Ez nincs a képeken, de még jobb íze van! Ha még kevesebb zsírt szeretne, akkor a teljes tojás helyett csak a tojásfehérjét használhatja. Ha tonhal nélkül szereted, kétszer annyi túrót készíthetsz, és adhatsz hozzá őrölt mandulát. Ha túró nélkül szereti, vegye be a tonhal kétszeresét. Minden nagyon jól működik!