Alacsony szénhidráttartalmú recept nyári tekercs csirkével, zöldségekkel és szójaszósz invikoo

fehérje
59 g

alacsony

Kalóriák
406 kcal

szénhidrátok
12 g

Rost
7 g

készítmény

Vágja a csirkét apró, harapásnyi csíkokra.

Melegítsük fel az olajat egy bevont serpenyőben, és folyamatosan forgassuk kb. 6 percig a csirkecsíkokat. Ízesítse curry-vel, fokhagymával és borssal.

Addig magozzuk meg az uborkát és vágjuk pálcikákra. A retket, a sárgarépát és az újhagymát szintén apróra vágjuk. A salátát kisebb darabokra szedjük.

Most helyezze a rizspapírt egymás után langyos vízzel ellátott tányérra, és hagyja néhány másodpercig ázni.

Helyezze a rizspapírokat egy nedves munkalapra. Az alsó harmadban kenjünk el húst, zöldséget és salátát, és adjunk hozzá koriandert. Ezután hajtsa rá a margókat, és könnyű nyomással tekerje fel a lapokat.

Végül tálaljuk a tekercseket egy tál szójaszószhoz.