Alacsony szénhidráttartalmú recept vasárnapi rántottához
Vasárnap reggel, aludj be, majd egy hosszú, nyugodt alacsony szénhidráttartalmú Reggeli. A klasszikus megengedett - finom rántotta - természetesen nem hiányzik. Itt áruljuk el a tökéletes receptünket Vasárnap rántotta valamint néhány ötletes variáció ... Boldog vasárnapot!
Alacsony szénhidráttartalmú recept vasárnapi rántottához
összetevők
- 6 tojás
- 8 ek tejszínhab
- só
- bors
- Ízlésétől függően:
- újhagyma
- Paradicsomdarabok
- Főtt sonka
- Felgyújtott szalonna kereszt
- Felkockázott hagyma
- Felkockázott bors
- metélõhagyma
- Apróra vágott gomba
Utasítás
6 megjegyzés
Szeretek enni kenyeret és magam is megsütöm. Nagyszerű íze van, és nagyon jól eltelik anélkül, hogy fáradna. 150 g napraforgó- és tökmagot, 150 g szezámot és lenmagot és 100 g chia magot veszek. Durván felaprítom, hozzáadok 3 tojást és 300 ml vizet - ennyi. Sütőpapírra terítünk egy tepsit, késsel csíkokra vágjuk és 75 percig 150 fokos ventilátoros sütőben sütjük. Ezután az egész ónban 40 g szénhidrát van. 10 szelet kenyeret csinálok belőle, és 2-nél többet nem eszem. Tehát csak 8 g szénhidrátot tartalmaz, és sokáig jóllakik. Jól illeszkedik sült vagy rántottához.
nagyon köszönöm a receptjét. Ez nagyon jól hangzik. Jövő héten újra sütjük. Szükség esetén tegyük közzé itt?
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Szia,
Úgy gondolom, hogy az Ön webhelye nagyon jó, de még mindig van egy kérdésem a rántotta receptjeivel kapcsolatban
6 tojással azt írja, hogy 8El tejszínhabot kell bevenni, én magam mindig 3 egész tojást + 3-szor csak a fehérjét és 6 evőkanál 1,5% tejet
Most az a kérdés, hogy tej helyett tejet vegyek-e, vagy számít ?
És még egy dolog - hiányzik a görög joghurtom friss gyümölcsökkel, például banánnal vagy mangóval és dióval, kevés mézzel - hetente 1-2 alkalommal is el tudom venni ?
Nagyon köszönöm
köszönöm az üzenetet.
Alacsony szénhidráttartalom esetén a tejet mindig kritikusan szemlélik. De néha 6 evőkanálnyi rántottával természetesen kivételt tehet. Az általad leírt variáns (csak háromszor fehérje) természetesen ennek megfelelően alacsonyabb kalóriatartalommal és magasabb fehérjetartalommal rendelkezik - ezért alapvetően nagyon kívánatos alacsony szénhidráttartalmú!
A görög joghurt alacsony szénhidráttartalmú. A biztonság kedvéért figyeljen a szénhidráttartalomra! A banánban és a mangóban természetesen sok a szénhidrát. Sokkal jobb alternatívák vannak, mint például a bogyók. További információért tekintse meg itt: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-gemuese/
Üdvözlet
Az alacsony szénhidráttartalmú csapata
Helló - először nagy köszönet az oldalért. Rengeteg hasznos tipp és javaslat található.
Ma elkészítettem a vasárnapi rántottát, és megkérdeztem magamtól, hogy az egész tojást valóban itt értik-e, vagy csak a tojásfehérjét? V. Silke
Köszönjük szíves üzenetét, amelyet nagy örömmel fogadtunk.
A recepthez az egész tojást használják. Természetesen itt a sárgájában van a legtöbb szénhidrát. Természetesen, ha nagyon szigorú az alacsony szénhidráttartalmú megközelítés, akkor csak felhasználhatja a fehérjét. Ez mindenképpen megtakarít néhány szénhidrátot!