Alacsony szénhidráttartalmú receptek - Forum RUNNER WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Alacsony szénhidráttartalmú receptek

Nem találsz eleget az interneten -
és amiket találtam, azok meglehetősen haszontalanok vagy éppen drágák.

A tej táplálkozási szempontból nem optimális (lásd tejvizsgálatok stb.), Ezért kerülni kell.

Minden recept, amely sok tejet tartalmaz, elveszik annak, aki egészségügyi okokból alacsony szénhidráttartalmú.

Kezdő tudomásom szerint a következők ajánlottak:

- Tojás
- Diófélék
- hal
- hús
- Rengeteg zöldség
- gyümölcs
- Étrend-kiegészítők
- Fehérjepor (nekem még "tesztfázisban van")

Örülnék, ha mindenki, aki egy ideje alacsony szénhidráttartalmú, megosztaná itt tapasztalatait, és külön örülnék a receptötleteknek vagy az ételekkel kapcsolatos javaslatoknak.

Üdvözlettel és sikeres hétkezdéssel,

Vessen egy pillantást ide?

Amikor egy ideje csinálod. elküldenél egyfajta "élménybeszámolót"?
Nagyszerű lenne. (Csak kíváncsi vagyok.)

Klasszikus helyzet:
Most keltem fel, és fogalmam sincs, hogy néz ki az igazán OPTIMAL reggelim.

A recept linkjei tartalmazzák a reggelire vonatkozó javaslatokat: szinte mindegyik tejjel!
És akik nincsenek tejjel, azok általában egyoldalúak, például "rántotta hagymával";)
Te is kitalálsz ilyesmit;)

Ezek nem tapasztaltak alacsony szénhidráttartalmú emberek, akik tudják, hogyan kezdjék sikeresen és egészségesen a napot?

Egyelőre valószínűleg előre viszem az ebédet:
Recept képpel: Ünnepi ünnep karfiollal, uborkasalátával és steakkel Zöldség receptek
de a körte nélkül ez harang és síp, főzés közben megeszek néhány almát és diót;)

A fontos ételek összeállítása elegendő a jó receptekhez.

a lehető legkevesebb munkát végzem a táplálkozás terén.
ezért étkezés közben nem eszem egyszerre különféle termékeket tartalmazó menüt. ez az alacsony kalóriatartalmú étrend elvének is kedvez.
Számomra a változatosság nem egy étkezésen belül jön létre, hanem a nap vagy a hét folyamán terjed.
gyakran eszem tojást olívaolajjal és semmi mást. vagy grillezök csirkét, és nem eszem köretet.
vagy főzök magamnak zöldséget, és nem eszem mást. vagy van közöttem joghurt. vagy kérek mogyorót.

alapvetően akaratlanul is alkalmazom az ételkombináció elvét. a korai kőkorszaki emberek nem fognak leülni egy asztalhoz, majd egy egész ételt tolni a gyomrukba. ha bejárta az erdőt, egyszer bogyókat is talált. Ezután azonnal megette, és semmi mást. Máskor gyümölcsöt talált és azonnal megette, ha éhes volt.

A társas magatartás miatt az ételfogyasztás végül társadalmi eseménysé vált, amelynek során egyszerre egy helyen találkozik és kicseréli saját tapasztalatait.
azonban nem hiszem, hogy emésztőrendszerünk sokat törődik vele.

sok emberrel ellentétben az evés számomra nem szertartás. szükséges tevékenység ahhoz, hogy a testem (= interfész a külvilághoz) működőképes maradjon. az ételízlés számomra nagyrészt másodlagos.

Utoljára módosította atp (2009.06.09., 11:36)

---