Alacsony szénhidráttartalmú rizs puding fehérje rizs puding recept

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 356 Kcal | 58g fehérje | 22g szénhidrát | 3g zsír

Moin Moin kedves ínyencek,

A rizspudingról beszélve a legtöbb ember azonnal a gyermekkorra gondol. Rizspuding fahéjjal és cukorral - Te is így szeretted?

Akár reggeliként, akár harapnivalóként, akár hidegben, akár melegben, a rizspuding egyszerűen jó ízű. Sajnos időbe telik a felkészülés, és amikor diétázik, a rizspuding sajnos nem az ideális étkezés a legtöbb ember számára. Mivel a rizspuding általában magas szénhidráttartalmú, sok cukrot tartalmaz, és attól függően, hogy melyik tejet használja, bizonyos mennyiségű zsírt is kap. Annak érdekében, hogy a cukortartalom és a kalória minél alacsonyabb legyen, elkészítheti fehérjeporral a rizspudingot is - ehhez a Total Proteint ajánlom. Itt tökéletes például a „Cinnamon Sugar Cookies” fajta.

És ha Ön is szeretne spórolni a szénhidrátokon, például diétázik vagy alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat keres a kettő között - akkor kipróbálhatja az alacsony szénhidráttartalmú rizspudingomat. Biztos vagyok benne, hogy imádni fogja a fehérje rizspuding receptemet. Gyors, finom, fehérjében gazdag és töltelék!

Mint mindig, nagyon jó szórakozást kívánok az elkészítéshez, és várom visszajelzését az alacsony szénhidráttartalmú rizspudingról.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 100 g alacsony zsírtartalmú kvark
• 200g szemcsés krémsajt 0,4%
• 25 g összes fehérje "fahéjas cukorka" (IQ10 esetén 10% kedvezmény a TÖBB TÁPLÁLKOZÁS teljes tartományából)
• Opcionális: 3g vaskos íz
• 150g bogyós keverék
• fahéj

készítmény

1. Keverje össze a tálban a kvarkot, a krémsajtot és a fehérjeport 3 evőkanál ásványvízzel krémesre.
2. A bogyókat villával durván pépesítse, és fahéjjal díszítse. Ha akarja, finomíthatja a bogyókat ízesítőkkel vagy folyékony édesítőszerrel.
3. Tegye az alacsony szénhidráttartalmú rizspudingot a mikrohullámú sütőbe körülbelül 10-15 másodpercre. A keveréket egy spatulával tegye félre, és tegye a bogyókat a kútba.

---