Kiderült a fiatalság titka
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a hosszabb, akár 10 éves élet érdekében az embereknek számos káros szokásról fel kell adniuk és egészséges életmódot kell folytatniuk. Így a kutatás eredményei azt mutatják, hogy hosszabb életet élnek azok a nemdohányzók, akik nem fogyasztanak túlzott alkoholt, akik fenntartják a normális testsúlyt, akik nem tartanak egészségtelen étrendet, alszanak eleget és nem ülnek.
A CNN által idézett kutatás fő célja az volt, hogy elemezze ezen szokások kiküszöbölését az egyének egészségére nézve, de azt is, hogy egy ilyen választás hogyan fog láthatóan segíteni az embereken. Az eredmények szerint azok, akik követték a fent felsorolt elveket, hosszabb életet éltek, anélkül, hogy hajlamosak lennének olyan betegségekre, mint a rák, a cukorbetegség vagy más krónikus betegségek.
"Megállapítottuk, hogy az egészséges életmód tiszteletben tartása jelentősen meghosszabbíthatja az ember életét a betegség kialakulása nélkül. Különösen azok a nők, akik az öt szokást gyakorolják, több mint 10 évet éltek betegség nélkül, a férfiak pedig majdnem nyolc évvel többet. "- mondta Frank Hu, a Közegészségügyi Iskola táplálkozási vezetője a Harvard Egyetemen, idézi a Digi24.
Ez a tanulmány csak egy kiterjesztése egy tavaly közzétett nagyobb tanulmánynak, amelyben 28 éven keresztül több mint 38 000 férfit, 34 éven keresztül pedig 73 000 nőt figyeltek meg.
"Soha nem késő követni ezeket a szokásokat. A dohányosok számára a legfontosabb az, hogy feladják ezt a szokást. Ami a nem dohányzókat illeti, az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontos a normális testsúly megőrzéséhez. ”- tette hozzá Hu a Digi24 szerint.