Sakuma azt a technikát alkalmazza Japánból, hogy 5 perc alatt megformálja testét. Femme Actuelle Le

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Átalakíthatja az alakját napi 5 perc alatt? Mindenesetre ezt kínálja a Sakuma-módszer, 5 egy-egy percnyi gyakorlat alapján. Mi ez a technika Japánból? ?

Legyen tájékozott

Napi 5 perc 15 napig, hogy újrarajzolja a sziluettjét. Ez a Sakuma-módszer ígérete, egyenesen Japánból. Különösen modellekkel dolgozó Kenichi Sakuma oktató találta ki, ez a technika hatékony lenne az összes izom helyes használatának megtanulásában, és ezáltal a test átalakításában.

A Japánban 2 millió példányban eladott, azonos nevű könyv tárgyát képező Sakuma-módszer a következő előfeltevésből indul ki: a sportgyakorlatokat gyakran rosszul teljesítik. Eredmény? A test egyes részei túl fejlettek, míg mások fejletlenek. Ennek oka lenne: a törzs izmait nem használják eléggé, ami kihat a teljes sziluettre.

A Sakuma-módszer javasolja ennek a problémának a megoldását, megtanulva a törzs izmainak helyes használatát, a gerinc kiegyenesítését, a medence talajra merőleges megtartását és a csomagtartó tónusát. Ily módon a test összes izma kiegyensúlyozottan működne, ami felgyorsítja az alapanyagcserét, ezért zsíréget és fogy.

---