Alacsony szénhidráttartalmú spagetti garnélával spenótos krémsajtmártásban

Alacsony szénhidráttartalmú spagetti garnélával spenótkrém sajtmártásban Alacsony kalóriatartalmú tésztaétel

Diétázol, de szeretsz egy finom tésztatányért? Akkor van egy tökéletes megoldás számomra a mai recept!

Mivel ezek az alacsony szénhidráttartalmú spenettek garnélával spenót-krémsajt szószban kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaznak!

Hogy csináltam? Egy kis trükkel: a hagyományos tészta helyett Shirataki tésztát használtam. Ezek alacsony szénhidráttartalmú tészták, amelyek konjac lisztből készülnek, nagyon alacsony kalóriatartalommal és alacsony szénhidráttartalommal. Természetesen el kell mondanod, hogy nem olyan 1: 1-es ízűek, mint a normál spagetti, de a megfelelő mártással igazán finom, alacsony kalóriatartalmú tésztaételt varázsolhatsz! És mindenképpen sikerült ez a spenótos krémsajt szósz garnélával 🙂

A alacsony szénhidráttartalmú Spagetti étel az néhány perc alatt elkészül és ezért tökéletes, ha a dolgokat gyorsan el kell végezni. A garnélarák fehérjeforrásként szolgál, de használhat csirkét vagy vegetáriánus változatként sajtot is.

Összekapcsoltam az alábbi receptben használt Shirataki tésztát. Alternatív megoldásként használhat cukkinitésztát is - más néven zoodle vagy zoodle. Hihetetlenül finom szénhidráttartalmú carbonara és alacsony kalóriatartalmú mediterrán zöldséges tésztával és krémsajtos serpenyővel készítettem már. Ezt ki kell próbálni, barátok! Ez a fogyást gyerekjátékká teszi 🙂

Ezen a ponton szeretném megemlíteni, hogy elvileg természetesen semmi sem szól az ellen, hogy normális tésztát fogyasszunk az étrendben, mert végül csak a kalóriahiány számít.

Az alacsony szénhidráttartalmú spagetti garnélával spenótos krémsajtmártásokban nagyszerű módja annak, hogy a tésztát élvezhesse anélkül, hogy feltörné a kalóriaszámlát.

Remélem, hogy élvezni fogja az alacsony szénhidráttartalmú spagetti garnélával, spenótos krémsajtmártásban, és várom visszajelzését!

A receptjeimmel be akarom bizonyítani neked, hogy meg tudod csinálni az enyémet Szakácskönyvek gyorsan és egyszerűen elkészítheti az egészséges recepteket, amelyeket megkóstol és bizonyosan sikerülni fog. Az egyszerű alapanyagokra és az elkészítési módszerekre támaszkodom, amelyek időt takarítanak meg és nem terhelik a mindennapokat. Biztos vagyok benne, hogy te is így fogsz Csomag az 1. és 2. kötetből boldog és 100% -ban elégedett, mint a korábbi könyvvásárlóim. Kérem, olvassa el az enyémet is Könyvismertetők által.

összetevők

• 1 pk Shirataki tészta (ezt használom)
• 125 g garnélarák (fagyasztott vagy friss, nyers tömeg)
• 1 gerezd fokhagyma
• 100 g fagyasztott spenót (felolvasztott és préselt vagy friss spenót)
• 250g paradicsompüré
• 5 koktélparadicsom
• 50g Exquisa Fitline 0,2%
• 75 ml zöldségleves (víz 1-2 teáskanál növényi alapporral)
• 2 ml olívaolaj
• Splash citromlé
• Só, bors és fokhagyma por

Divatos vegetáriánus?

Cserélje ki a garnélarákot 100 g alacsony zsírtartalmú morzsolt feta sajttal vagy felaprított mozzarellával, amelyet az utolsó lépésben a tésztához keverünk.

---