Alacsony szénhidráttartalmú sütemény - finom EAT SMARTER
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és a finom süteményélmény ellentmondásban van? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Az EAT SMARTER az alacsony szénhidráttartalmú sütemények legfinomabb receptjeit mutatja be. Tegyük fel a habverőt!
Ön alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, de mégis úgy érzi, hogy időről időre finom süteményt eszik kávéval vagy desszerttel? Nincs mit! Megfelelő hozzávalókkal az alacsony szénhidráttartalmú sütés egyszerű. Megmagyarázzuk, mire kell figyelned, és megmutatjuk szeretteinket Alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptek. Ezek az álomszerű finomságok igazi kulináris élvezetek, és nem íze étrendnek!
Alacsony szénhidráttartalmú sütemények sütése:
Liszt helyett
Mivel a búzalisztben és a cukorban sok a szénhidrát, ezért alacsony szénhidráttartalmú alternatívákkal helyettesítik őket. A búzalisztet az alacsony szénhidráttartalmú sütemények receptjeiben olyan típusú liszttel helyettesítik, mint a mandulaliszt, a kókuszliszt, a csicseriborsóliszt vagy a szójaliszt. A torta tészta íze különösen finom, ha őrölt mandulával, dióval vagy szárított kókuszdióval egészítik ki.
Asztali cukor helyett
Az asztali cukor helyett az alacsony szénhidráttartalmú süteményeket alternatív édesítőszerekkel édesítik. Például a stevia és a xilit (xucker) alkalmas sütésre. Meg kell jegyezni, hogy a stevia kissé keserű utóízű. Ehhez kell némi megszokás, és nem mindenki ízlése.
A xilit nem ismert olyan jól számunkra, mint a stevia. Az édesítőszer természetes eredetű cukoralkohol, amelyet növényi rostokból állítanak elő. Hűvösnek érzi a száját, ha eszik, ami elsőre kissé furcsa lehet. Túlzott fogyasztása esetén a cukoralkohol hashajtó hatású lehet, ezért az édesítőszert mértékkel kell fogyasztani.
A xilitnek ugyanolyan édesítő ereje van, mint a cukornak, ezért helyettesíthető 1: 1 arányban. A Stevia erősebb édesítőerővel bír, mint az asztali cukor. A gyártók az édesítőszer csomagolásán feltüntetik az ajánlott cseremennyiséget.
A tökéletes alacsony szénhidráttartalmú sütemények a sajtok és a kvark sütemények, valamint a sajttorták, mert sok tejterméket és kevés lisztet tartalmaznak. A kvark, a krémsajt, a mascarpone és hasonlók nagyon kevés szénhidrátot tartalmaznak, de rengeteg fehérjét tartalmaznak. Az EAT SMARTER minden streusel torta rajongónak finom receptet tartalmaz egy alacsony szénhidráttartalmú, citrommal készült streusel süteményhez is.
A következő oldalon válassza ki a kedvenc receptjét, majd folytassa a keverőpálcával!
Vegyen részt most a 7 napos vékony kihívásban!
Nincs több kifogás: induljon jövő vasárnap a 7 napos karcsú kihívással, és fogyjon le akár három kilót is! Hogyan működik? Szezonális alapanyagokból, kiegyensúlyozott receptötletekből és kifinomult táplálkozási tervből, amely könnyen integrálható a mindennapokba. Töltse le most az ingyenes térképet és bevásárló listát, és máris indulhat:
Regisztráció a vékony kihívás hírlevélre
Regisztráljon most a kísérő Slim Challenge hírlevélre, és kapjon hasznos súlycsökkentő tippeket a mindennapi kihíváshoz: