Alacsony szénhidráttartalmú sütésű sütőtök ék krémmel - egyszerűen okos
(Alacsony szénhidráttartalmú összeállítás) - Lehet, hogy éppen az étrendjét váltotta alacsony szénhidráttartalmú étrendre, hogy leadjon néhány plusz kilót, és hiányzik a szeretett hasábburgonyája? A sült burgonyapálcáknak nincs közvetlen alacsony szénhidráttartalmú változata, de rendkívül ízletes alternatíva.
Mit szólnál néhány jól fűszerezett és sült tökékhez? Fantasztikusan ízlik, örömmel tölt el, és a hiányzó krumplit gyorsan elfelejtik 🙂
Mellesleg a sült tök ékek krémfele mártása nagyon gyorsan összekeverhető, és ha szükséges, egyszerűen finomítható kedvenc fűszereivel - nincsenek korlátai a fantáziájának.
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók:
- 1 tök (Hokkaido)
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál kakukkfű
- Só ízlés szerint
- Bors ízlés szerint
- 200 g krém fraîche
- ízlés szerint választható Tabasco vagy más fűszerek vagy gyógynövények
Ez az összetevőmennyiség körülbelül 2-3 adagot tesz ki
Táplálkozási értékek:
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület:
1. Melegítse elő a sütőt 180 fokra (konvekció). A legjobb, ha Hokkaido tököt használ a sült tökékhez. A többi tökfajtával ellentétben a Hokkaido héja főzve puha lesz, és remekül megeheti.
2. A tököt alaposan mossa le hideg víz alatt. Távolítsa el a szárat a tetején, és vágja a tököt egyszer ketté. Most már kanállal könnyedén kikaparhatja a magokat a tök feléből.
3. Most vágja meg a megtisztított és kimagozott tököt ékekre vagy darabokra egy éles késsel. Egy igazán jó, éles kés sokat segít neked, mert egy ilyen tök már elég kemény, főleg a bőr.
4. Terítse szét a sütőtök ékeit egy tepsiben. Egy tálban keverjünk össze 3 evőkanál olívaolajat sóval, borssal és a kakukkfűvel. Öntsük a fűszerezett olívaolajat a sütőtök ékére, és mindent alaposan keverjünk össze a kezünkkel, hogy az olívaolaj jól eloszlasson az összes tökdarabon.
5. Tegye a tepsit a sütőtökkel kb. 20-30 percre a sütőbe, amíg a repedések el nem érik a kívánt barnulási fokot.
6. Amíg a sütőtök ékei sütnek, a mártogatásnak szentelheti magát. Ehhez egy tálban krémesre keverjük a krémet sóval és borssal. Ha akarja, finomíthatja a mártogatást kedvenc gyógynövényeivel, vagy keverhet némi Tabascót a további fűszeresség érdekében.
7. Amikor a sütőtök ékei megsültek, forrón, hűvös mártással tálaljuk. Jó étvágyat.
Alacsony szénhidráttartalmú sütésű sütőtök ék krémfrizem mártással 10 másodperc alatt
Írj egy megjegyzést alább, és tudasd velünk, hogy tetszik Alacsony szénhidráttartalmú sütésű sütőtök ék krémmel tetszett vagy hogy tetszett ez az alacsony szénhidráttartalmú recept.