Alacsony szénhidráttartalmú szezám tofu karfiolos rizzsel - Fogyjon alacsony szénhidráttartalmú
Ezzel a szupergyors és egészséges recepttel szuperül tudsz fogyni! Az alacsony szénhidráttartalmú szezám tofu karfiolos rizzsel egyszerűen mindenki számára való, szuper fehérjéket és jó zsírokat kínál!
Gyors és egyszerű elkészítésének, finom ízének és egészséges összetevőinek köszönhetően ez a recept tökéletesen illik hozzánk 14 napos alacsony szénhidráttartalmú kihívás! **
Szerezd meg ezt a receptet PDF-ként!
100% ingyenes BÓNUSZ az Ön számára!
Különösen az Ön számára készítettünk egy ingyenes videót, amelyben egy egyszerű és eddig nagyjából ismeretlen trükköt mutatunk be, amelyet egyszerűen felhasználhat 14 nap 10,3 kg tiszta hasi zsírig veszíthet!
Használhatja ezt az egyszerű trükköt ma, és azonnal megváltoztathatja testét.
összetevők
- 1 fej karfiol (kb. 1 kg)
- 500 g természetes tofu
- 1/2 csomó újhagyma
- 2 evőkanál olívaolaj *
- 1 evőkanál szezámmag
- 2 evőkanál szójaszósz
- 2 evőkanál osztriga szósz
- Só*
Szükséges eszközök
készítmény
- Tisztítsa meg a karfiolt, vágja le a szárról nagy virágokban, mossa meg. Nagyjából reszeljük le a virágosokat egy reszelőn, és főzzük sós forrásban lévő vízben körülbelül 3 percig, csepegtessük le és tartsuk melegen.
- Addig vágjuk kockákra a tofut. Mossa meg és tisztítsa meg az újhagymát, és vágja finom karikákra. Keverjük össze mindkét típusú szezámot és egy serpenyőben * zsír nélkül kb. 2 percig kevergetve távolítsuk el.
- Melegítsük fel az olajat * egy serpenyőben *, forgassuk kb. 3 percig erőteljesen a tofut. Keverjük össze a szójaszószt és az osztrigamártást, adjuk a tofuhoz a szezámmagot és az újhagymát, és keverjük hozzá. A karfiolt tálakba rendezzük, a tofu-keveréket a tetejére kenjük és tálaljuk.
Szerezd meg ezt a receptet PDF-ként!
Következtetés
Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor feltétlenül ennél több ilyen receptet!
Nagyon finom íze van, egészséges és segít hosszú ideig jóllakni!
INGYENES videó (csak rövid ideig!)
Az élelmiszeripar mindig szisztematikusan becsapja Önt!
Ebben az ingyenes videóban megmutatjuk, melyik egyszerű trükköt használhatja valóban a fogyáshoz.