Alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée sonkával és hagymával - Sassy módja a GetFit Fitness szolgáltatással

Az alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée egyszerű recept, és könnyen elkészítheti saját maga. Alacsony szénhidráttartalmú változatomhoz a Lizza pizzalapot használtam (vékony és ropogós). Ezt tejföllel bevonják, majd felkockázott sonkával, hagymával és újhagymával.

tarte

Alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée sonkával és hagymával

Elkészítési idő 0 perc

Elkészítési idő 10 perc

Sütési idő 10 perc

Adagok száma 1 adag

Kalória (1 adag) 377 kcal

összetevők

  • 1 darab Lizza pizzaalap (vékony és ropogós) *
  • 100 g tejfölt
  • 37 g kockára vágott sonka
  • 50 g vöröshagyma
  • 20 g zöldhagyma
  • némi bors

készítmény

Személy szerint a Lizza alapja nagyon ízletes, kissé a teljes kiőrlésű tésztára emlékeztet. De az öntet miatt számomra nem túl domináns az ízében. Az előkészítés nagyon egyszerű és nagyon gyors. Ezért ez az alacsony szénhidráttartalmú recept ideális munka után, vagy ha kevés időnk van.

A magas 27 g fehérjetartalommal és mindössze 11 g szénhidráttal ez az alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée sportolók számára is ideális. Jól tölti ki, ezért remek recept a fogyáshoz is.

Alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée tápértéke

egy darab: 377kcal, 21g zsír, 11g szénhidrát, 4g cukor, 27g fehérje
100 g-onként: 131kcal, 7g zsír, 4g szénhidrát, 1g cukor, 9g fehérje

Tetszik a recept?

Örülök a követésednek! Kövessen e-mailben, Instagramon, Facebookon vagy Pinteresten, és nem fog hiányozni egy üzenet. Hasznos tippeket kap a táplálkozással és a fogyással kapcsolatban is. Támogathat engem azzal is, hogy megosztom a hozzájárulásomat.