Alacsony szénhidráttartalmú töltött gomba sajttal; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

töltött

Gomba egész évben megvásárolhatók, akárcsak azok Hagyma magas fehérjetartalmú, ezért elengedhetetlenek az alacsony szénhidráttartalmú konyhában. Csökkentett zsírtartalmú nyers sonkával kiadós, anélkül vegetáriánusoknak is egy finom ételt. Kevesebb, mint 3,7 g szénhidrát adagonként, ez az étel ideális vacsora Ezt követően Fogyjon éhség nélkül koncepció.

A Sült gomba sajttal este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 361 kcal
Fehérje: 23,2 g
Zsír: 9,8 g
Szénhidrátok: 3,65 g

Hozzávalók:

  • 6 nagy vagy 8 közepes óriás gomba 400 g
  • ½ hagyma 50 g
  • 20 g/1 evőkanál krémsajt, 50% zsírtartalom szárazanyagban francia gyógynövényekkel
  • 6 szelet nyers sonka kb. 40 g
  • 30 g Gouda reszelt sajt
  • Só, fehér bors

Készítmény:

Óvatosan ecsetelje le a gombákat (ne mossa, különben vizet húznak!). A szárakat kinyomkodjuk és apró darabokra vágjuk, a felkockázott hagymával egy serpenyőben kevés vízzel megdinszteljük.

Távolítsa el a lamellákat a kalapokból egy teáskanállal, és párolja vízzel egy második serpenyőben (ez gyorsabb).

Fűszerezzük sóval és fehér borssal egyaránt. Adjunk hozzá egy evőkanál krémsajtot francia gyógynövényekkel a szárakhoz és a hagymához, és hagyjuk rövid ideig megolvadni.

Most töltsön be mindent a kalapokba. A nyers sonka és a reszelt sajt befejezése. Barna a sütőben 200 ° C-on 10 percig. Befejezett.

Óvatosan ecsetelje a gombákat, ne mossa le őket, különben vizet húznak!

Nyomja ki a szárakat és vágja apróra, egy teáskanállal vegye le a kalapokról a lamellákat

A gombás szárakat és a kockákra vágott hagymát kevés vízzel serpenyőben pároljuk.

Egy második serpenyőben (akkor gyorsabb) pároljuk a kalapokat is vízzel.
Fűszerezzük sóval és fehér borssal egyaránt.

Adjunk hozzá egy evőkanál krémsajtot a szárakhoz és a hagymához, és hagyjuk rövid ideig megolvadni. Ha akarja, a nyers sonkát apróra vághatja, és hozzáadhatja a masszához.

Most töltsön be mindent a kalapokba. A nyers sonka és a reszelt sajt befejezése. Zöldséges sonka nélkül.

Barna a sütőben 200 ° C-on 10 percig.

Befejezett. Jó étvágyat kívánok!

Természetesen örömmel fogadom visszajelzését is.

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/