Alacsony szénhidráttartalmú zöldséges szufla - Fogyjon alacsony szénhidráttartalmú

Annak érdekében, hogy a diéta valóban egyszerű legyen az Ön számára, gyakrabban kell elkészítenie ezt a receptet. Ez alacsony kalóriatartalmú, hosszú ideig jóllakik és csak rohadt jó az íze!

Fogyjon könnyen az étrend alacsony szénhidráttartalmú zöldséges szufléjával!

Mivel az alacsony szénhidráttartalmú növényi szufla rendkívül ízletes és gyorsan elkészíthető, tökéletesen illik a miénkhez 14 napos alacsony szénhidráttartalmú kihívás! **

Szerezd meg ezt a receptet PDF-ként!

Gyakran egyszerűbb és kényelmesebb egy receptet egyszerűen elmenteni okostelefonjára vagy táblagépére. Tehát mindig készen áll, és természetesen ki is nyomtathatja. Pattintsa fel, mielőtt elmész:

100% ingyenes BÓNUSZ az Ön számára!

Különösen az Ön számára készítettünk egy ingyenes videót, amelyben egy egyszerű és eddig nagyjából ismeretlen trükköt mutatunk be, amelyet egyszerűen felhasználhat 14 nap 10,3 kg tiszta hasi zsírig veszíthet!

Használhatja ezt az egyszerű trükköt ma, és azonnal megváltoztathatja testét.

Alacsony szénhidráttartalmú növényi szuflé összetevői

• 1 kis brokkoli, apróra vágva
• 2 sárgarépa, apróra vágva
• 1/2 karalábé, apróra vágva
• 1 hagyma, apróra vágva
• 100 g borsó, fagyasztva
• 1/2 gerezd fokhagyma
• 3 evőkanál olívaolaj *
• 150 g krémsajt *
• 1 evőkanál krémet
• 40 g parmezán sajt
• 40 g zsemlemorzsa
• 3 tojás
• 50 g vajat
• Só*
• Bors*
• szerecsendió

Szükséges eszközök

készítmény

1. Először pirítsuk a hagymát és a fokhagymát egy serpenyőben * kevés olívaolajjal * áttetszővé.
2. Most röviden megizzasztja a borsót az elkészített brokkolival, sárgarépával és karalábéval. Ezután ízesítsük a sóval *, a borssal * és a szerecsendióval, majd hagyjuk kicsit kihűlni.
3. Ezután szétválasztjuk a tojásokat, és a tojások sárgáját a vajjal krémesre keverjük.
4. Most keverje hozzá a krémsajtot *, a reszelt parmezánt, a krémet és a zsemlemorzsát.
5. Ha ez megvan, a tojásokat keményre verjük, és behajtjuk a zöldségkeverékkel.
6. Ezt az elegyet ezután 6 szufléformába töltjük, és 180 ° C-on kb. 40 percig aranybarnára sütjük.
7. És a nagyon finom zöldséges szuflád készen áll és élvezhető!

Szerezd meg ezt a receptet PDF-ként!

Következtetés

Ha finom és egészséges ételt szeretne étrendjébe, akkor itt a tökéletes lehetőség!

A hosszú jóllakottságnak köszönhetően a fogyásban is nagyon jól segít!

INGYENES videó (csak rövid ideig!)

Az élelmiszeripar mindig szisztematikusan becsapja Önt!

Ebben az ingyenes videóban megmutatjuk, melyik egyszerű trükköt használhatja valóban a fogyáshoz.

---