Alacsony szénhidráttartalom; Csirke recept pármai sonkával és zsályával

Fotó: Matthias Liebich

Sok fehérje, kevés szénhidrát, kevés zsír. Tehát ideális diétás recept! Próbálja ki alacsony szénhidráttartalmú csirke receptünket!

Igazi fehérje bomba! Ez az étel ideális az alacsony szénhidráttartalmú vagy az ételeket kombináló étrendhez! Pillanatok alatt elkészítheti ezt a kifinomult csirkemell ételt. Probáld ki most!

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 150 g csirkemell filé
• 1 szelet (15 g) ostya-vékony pármai sonka
• 4 levél zsálya
• 1 teáskanál (10 g) vaj
• 50 g báránysaláta
• 1 apróra vágott diómag
• 1 teáskanál olaj
• 1 teáskanál citromlé
• Só bors
• Kapaszkodó film

Adagonként kb .:

• 345 kcal
• 19 g zsír
• 2 g szénhidrát
• 41 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Helyezze a csirkemell filét az élelmiszer-film közé, és a lehető legvékonyabbra verje egy serpenyővel.
2. Enyhén sózza meg a húst, dörzsölje meg borssal, és töltse fel pármai sonkával és zsályával.
3. Hajtsa félbe a húst, és tűszúrja be egy fogpiszkálóval.
4. Sütjük vajjal bevont serpenyőben 5 percig mindkét oldalon. Báránysalátával apróra vágott diómaggal, olajjal és citromlével.

Ebben az ételben nincs szénhidrát, így ideális az étrendhez, ezért próbálkozzon a miénkkel Alacsony szénhidráttartalmú csirke recept. Böngészhet a finom és könnyű alacsony szénhidráttartalmú receptek nagy gyűjteményében is.

Rövid idő alatt elkészítheti ezt a finom diétás receptet. Tetszett ez az étel? Fedezzen fel több nagyszerű csirkemell receptet, valamint finom finom ételeket csirkével.

---